RespiRelax+ против ZenBreath : Find Your Rhythm Использование & Stats

Respirelax+, c'est 5 min de pratique pour 5h de bien être. Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L’évolution que nous vous proposons aujourd’hui intègre une facilité d’utilisation quelque soit votre niveau de pratique et permet d’aller encore plus loin grâce à un programme PERSONNALISER enrichi. Gratuite, efficace et simple d’utilisation même en mode «avion» ou «hors-ligne» grâce à une ergonomie très intuitive. Application, exercices, contenus et environnement sonore développés en collaboration avec Yves-Vincent DAVROUX, Respithérapeute, et référent respiration aux Thermes d’Allevard. Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible : - De gérer facilement la durée des sessions pour adapter votre pratique à vos séances au quotidien - De bénéficier d’un nouvel environnement visuel et sonore, apaisant et sobre en énergie - D’effectuer les réglages les plus adéquats en fonction de votre pratique et de vos attentes en sélectionnant le mode visuel et/ou sonore - De pratiquer les exercices hors connexion, n’importe où et de préférence en pleine nature - De pratiquer avec des écouteurs ou casque audio en mode sonore, pour vous recentrer sur votre pratique sans être dérangé par les environnements extérieurs - De coupler l’application à une enceinte nomade pour des séances collectives, en mode «avion» ou «hors-ligne», sans être dérangé par un appel Informations d’usage complémentaire : - Pour les débutants, commencez toujours par le mode DEBUTER - Encouragez une pratique régulière, au moins 1 fois par jour, pour en vérifier les effets - Préférez une fréquence des séances soutenable - Intégrez les exercices comme une philosophie de vie, de réconciliation avec soi, avec la nature - Ne jamais forcer - Si la tête tourne et si une gêne respiratoire survient, arrêtez la séance et reprenez une respiration naturelle - Favorisez une respiration ample, douce et calme avec le diaphragme - Avancez par étape et prenez le temps d’intégrer les programmes progressivement - Disponible sur Apple Store et Google Store Cette application a été développée par les Thermes d’Allevard (Isère-France), Pour aller plus loin : www.thermes-allevard.com Ambiance sonore : Studio AUDIOBLEND- Roubaix

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ZenBreath : Find Your Rhythm

In just five minutes, ZenBreath will help you naturally reduce your stress and anxiety. Discover the best breathing exercise: cardiac coherence. Simple and user-friendly, the ZenBreath app lets you experience the natural benefits of cardiac coherence for your health. You can adjust the duration of your sessions. The default session is set to 5 minutes with 30 cycles, but you are free to choose your preferred duration, and the cycles will be calculated accordingly. To guide you, there's an inhalation sound for each breath in and an exhalation sound for each breath out. You can practice without looking at your screen, anywhere you want! Several relaxing music options are available, or you can choose to have no music at all. Why practice cardiac coherence? Cardiac coherence is a quick and highly effective way to reduce stress and anxiety and helps with long-term emotional control. The goal is simple: breathe in cycles of 5 seconds in and 5 seconds out. If you prefer, you can adjust the inhale and exhale durations to fit your needs. Long-term benefits are similar to meditation, including reduced symptoms of depression and lower blood pressure. Immediate effects include: - Physical and mental calm. - Increased heart rate variability. - Reduced cortisol levels (the stress hormone). - Increased DHEA secretion (anti-aging). - Improved memory and coordination. - Increased serotonin and dopamine levels. Cardiac coherence is an excellent introduction to meditation and a great complement to it. Ideally, practice three sessions daily, totaling 15 minutes. For instance, one session in the morning, one at midday, and one in the evening to unwind. Customize your routine based on your needs and preferences. Remember the numerous benefits to stay motivated and maintain your practice. We hope you enjoy the ZenBreath app, designed with simplicity and elegance to satisfy all our users. We welcome your feedback to improve our app, so feel free to contact us and leave a rating. Trial and In-App Purchase: The trial version is limited to 3 days. If you like it, you can upgrade to the premium version in the app store at any time. Terms of use: https://sites.google.com/view/termsofusecardiaccoherence/accueil Privacy Policy : https://sites.google.com/view/privacypolicy-cardiaccoherence/accueil This app uses HealthKit features to prevent the Apple Watch from locking during a session. No data is recorded.