Slope Track vs Zurich vitaparcours Usage & Stats

Erfahren Sie mit der App «Slope Track» der Suva, welche Kräfte (G-Werte) beim Ski- und Snowboardfahren auf Ihren Körper einwirken und vergleichen Sie sich mit Wendy Holdener. Wer seine Belastung kennt, kann sie kontrollieren und sein Unfallrisiko reduzieren. Die App gibt auch konkrete Tipps, wie Sie Ihre Kondition verbessern und Ihre körperliche Belastung verringern können. Beides senkt letztlich Ihr persönliches Unfallrisiko. • Aufzeichnung Track im Schneesportgebiet mit Verlauf der Belastungen und Geschwindigkeiten. • Angabe pro Abfahrt: Anteil hohe Belastung, Fahrzeit, Distanz, Höhendifferenz, Fahrzeit, durchschnittlicher Geschwindigkeit • Tageszusammenfassung der massgebenden Werte • Vergleich der Belastungswerte mit Wendy Holdener • Fit-Programm für Rumpf- und Beinmuskulatur aufgrund der Belastungswerte • Tipps zu den Themen «Bremsen», «Skiradius», «Tempo» und «Abfedern». • FIS-Regeln, Snowpark Regeln, Snowboard Regeln • Warm-up Videos von Wendy Holdener und Marc Gisin • Video-Tipps von Schneesport-Experten • Slope Track erlaubt es, erfasste Abfahrten nach Apple HealthKit zu exportieren

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Zurich vitaparcours

Parcoursfinder, Trainingshilfe und Tracker auf allen Zurich vitaparcours Mehr Abwechslung beim Training auf einem der 500 Zurich vitaparcours in der Schweiz: . Zurich vitaparcours finden . individuelle Trainingspläne . neue Übungen und Tipps & Tricks . Tracking und Analyse . mit Freunden teilen und motivieren ZURICH VITAPARCOURS FINDEN Finde den Zurich vitaparcours in deiner Nähe. Sei es dort wo du wohnst, arbeitest oder gerade Ferien machst. INDIVIDUELLE TRAININGSPLÄNE – VOM BASPO ENTWICKELT Auf was hast du heute Lust auf deinem Parcours? Willst du ein Ganzkörpertraining machen? Kraft oder Ausdauer trainieren? Oder lieber etwas für deine Beweglichkeit tun? Wähle aus, was heute für dich passt und bestimme je nach Übung und Anzahl Wiederholungen wie intensiv du trainieren willst. Speichere deinen Plan für weitere Trainings ab oder teile ihn mit deinen Freunden. NEUE ÜBUNGEN UND TIPPS & TRICKS Mit rund 100 Übungen – von leicht bis schwer – wird dein Training auf dem Zurich vitaparcours noch abwechslungsreicher. Alle Übungen sind von der Eidgenössischen Hochschule für Sport Magglingen, EHSM geprüft und für gut befunden. Und die vielen Tipps & Tricks rund ums Training, den Wald und die Sicherheit zeigen dir, was ein gutes Training ist und führen dich direkt zu Wissenswertem der BFU, Beratungsstelle für Unfallverhütung. TRACKING UND ANALYSE Lege los und mach dein Training auf dem Zurich vitaparcours mit deinem ausgewählten Trainingsplan. Tracke dabei die Distanz des Parcours, die Dauer und die Anzahl Übungen, die du gemacht hast. Vergleiche nach dem Lauf die reine Laufzeit auf deinem Parcours mit Personen in deinem Alter. Eine Übersicht aller Trainings zeigt dir in deiner gewählten Zeitspanne deine Trainingserfolge und absolvierten Trainingsläufe. MIT FREUNDEN TEILEN UND MOTIVIEREN Wer viel mit der App trainiert, wird belohnt. Sammle Auszeichnungen und hol dir ein Geschenk ab. Nach dem Lauf kannst du zudem dein Trainingsmoment und deinen Trainingsplan mit Freuden teilen. Vielleicht begleiten sie dich beim nächsten Training auf dem Parcours? Der Zurich vitaparcours ist für alle, jederzeit, überall, kostenlos zugänglich.