OVLD vs PFCボディメイク Usage & Stats
Everything for hypertrophy.
OVLD is a simple, powerful workout tracker built for those who are serious about building real muscle.
What we focused on is simple:
Progressive overload — adding just a little more than last time.Staying true to the one principle that drives hypertrophy.And being able to track that progress without stress, every single day.
We built this app for one thing:
To help you go over. One rep at a time.
Key Features
〜 Streamlined UI built for real gym use 〜
Log sets, weight, reps, and body part—all with one hand, mid-session.
〜 Weekly progress tracking, automatically 〜
Visualize your volume and sets over time, with graphs per body part and exercise.
〜 Supports bodyweight training 〜
Use our Bodyweight Load Rate feature to assign a % of your bodyweight as working weight.
Push-ups, pull-ups—every rep counts as measurable volume for real growth.
No ads. Ever.
OVLD is designed to help you focus.Even on the free plan, you'll never see video ads or disruptive banners.The only thing you'll be notified of is our optional upgrade.Your training time is between you and your muscles.We're here to support that. Quietly.
Perfect for lifters who...
Want to measure progress in numbers, not just feelingAre
Free plan, fully usable
Access to workout history from the past 3 monthsUp to 20 exercises can be registered
No ads. Ever.
Premium plans (monthly from ¥480 / $4.49) available for those who want more.
Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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PFCボディメイクは、本気でボディメイクをしている、もしくはこれからボディメイクをする人のための食事・運動管理アプリです。
ただ体重を落とすことを目的とした【カロリー制限のダイエット】や、特定の食品だけを摂取する様な【偏食ダイエット】などのように、ただ体重を落とすだけでは健康的で美しい身体を作ることは絶対にできません。
極端な食事や運動不足は、身体に必要不可欠な筋肉まで減らしてしまったり、基礎代謝が下がることで身体活動低下などを招くリスクが伴うのです。
それに対して【ボディメイク】は、適度な運動とトレーニング。そしてバランスのとれた食事をすることで、不要な脂肪を削ぎ落とし、肉体を魅力的に見せるために必要な筋肉を付け、バランスのとれた健康的な身体を作ることを目的としています。
そのためには、カロリーだけではなくPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを管理することがとても重要なのです。
この日々の食事生活においてとても重要なPFCバランスを徹底的に管理できる事ができるのが、この【PFCボディメイク】の特徴です。
自分の目標とする体型・体重だったり、脂肪を落としたいのか、筋肉を増やしたいのかなどの目的によって、摂取するPFCのバランスは大きく変化します。
例えば、身体を大きくして効率良く筋肉量を増やす目的の増量期に最適なPFCバランスや、筋肉をなるべく維持しながら脂肪を落とす目的の減量期に最適なPFCバランスなどは大きく異なるのです。
PFCボディメイクを使えば、それぞれ個人の目的に合わせたPFCバランスを提案し、それを日々管理する事ができます。
また、アプリ内には数千以上の食事データ(PFC含む)や運動データなどが内蔵されており、その中から自分が食べた食事や運動を検索して入力することで、自分がどれくらいのカロリーを消費していて、PFCのどの要素が不足しているのか、またどの要素を摂取しすぎているのかを明確にしてくれます。
これまでのダイエット法によく見られる、偏った食生活やカロリーだけを制限し続けるダイエットでは、健康的で美しい肉体を手に入れることは難しいのです。
計画的に計算されたPFCバランスと、適度な運動 × トレーニングこそが、理想の肉体を手に入れる唯一の近道と言えるでしょう。
みなさんもぜひ今日から、PFCボディメイクで理想的な肉体を手に入れるための一歩を踏み出しましょう！
※アプリ内で使用しているデータは下記を参考にしております。
日本食品標準成分表2015年版（七訂）
改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』
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OVLD VS. 
PFCボディメイクJanuary 12, 2026