提肛助手 - 预防肛周疾病 vs 撮谷道 Usage & Stats
日常提肛，远离痔疮
提肛运动可以促进局部 血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
1、今天你提肛了么？久坐智能提肛提醒
2、多场景训练课程
3、详细数据统计
4、提肛动作要领
日常提肛，远离痔疮
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日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。通俗地讲，
「撮谷道」通俗的说法是「 提肛」，通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门，然后慢慢放松，这一提一松之间就是提肛运动。
「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。
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提肛助手 - 预防肛周疾病 VS. 
撮谷道March 15, 2025