睡眠｜睡眠の記録と改善 vs Habit Tracker - DotHabit Usage & Stats

毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。「どうしたらよく眠れますか？」「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」というようなアプリを目指しています。 ■ 機能 1. 睡眠の記録就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。昼寝や仮眠なども記録できます。 2. 目標設定「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。・カフェインは控えた方がいい・スマホやPCのブルーライトはよくない・夜は電気を暗くしよう・照明は暖色がいい・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト・お酒も快眠を妨げるそして、人は思います。「結局どれが効くんだ」というわけで、そういうものを整理しました。どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。一度に幾つの目標を掲げればいいのか。目標の難易度はどれくらいであるべきか。人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。 3. 改善の可視化アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。・就寝時刻・起床時刻・睡眠時間・眠りの質が表示されます。（成果が分かると嬉しいですね） 4. スマホ依存対策「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」という方に向けた、克服プログラムがあります。このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。

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Habit Tracker - DotHabit

A great life starts with great habits. Say goodbye to broken routines. DotHabit is a habit tracker that turns your daily actions into visible progress. Every dot you log shows what you’ve accomplished, making it easier to stay motivated and keep going. Loved by users worldwide, with over 1 million downloads. Fitness, weight loss, stretching, study, reading, quitting smoking, health tracking... Whatever your goal, start building it today with DotHabit. ■ Key Features ■ 1. See your progress at a glance Each dot shows what you’ve done. The more you do, the more you want to continue. 2. Simple tracking & easy reflection Log your habits with ease. Understand yourself better and spark real change. 3. Grow your habits with support Celebrate small wins and stay on track with encouragement. It’s more than tracking—it’s about creating a positive daily rhythm. ■ Tools to Support Your Habits ■ 1. Daily habit tracking 2. Visual progress with dots 3. Easy review & reflection 4. Free cloud backup 5. Smart reminders 6. Custom schedules per habit 7. Helpful tips to build consistency 8. Celebrations for your progress 9. AI coach “DotBuddy” for daily motivation 10. Habit categories 11. Passcode lock 12. Theme color selection 13. Adjustable font & text size 14. Archive old habits 15. Track missed days 16. Daily summary ...and more. Simple on the surface, powerful underneath. ■ Feedback Welcomed ■ We value your thoughts and ideas, so please send feedback directly from the app. Your voice helps us make DotHabit better. ■ Dots make progress visible. Better habits start here—with DotHabit. ■ Privacy Policy: https://m-o-n-o.co/privacy/ Terms of Service: https://m-o-n-o.co/terms/