囚徒健身-徒手锻炼宝典 vs 腹肌撕裂者：健身房教练锻炼您拥有迷人身材 Usage & Stats
囚徒健身配套使用的训练教学视频，帮助您练出强壮的肌肉
【家庭徒手健身训练必备】
【健身基础短视频】
【每日健身学习打卡】
内容提要
●六艺十式锻炼法－每式进阶指标和强度标准，训练者可按指示进行十式锻炼
●全册的《囚徒健身》讲解
●视频讲解－每个动作的视频讲解
●常见的健身解疑
赶紧下载使用吧！
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《腹肌撕裂者》能协助您塑身、减少腹部肥肉、提高核心力量及让您保持健康。获取6块腹肌，它附有最为密集的锻炼，4种锻炼难度，您可在家中、户外或健身室进行这些锻炼。
在专业健身模特儿的协助下，我们开发此应用。我们提供高专业的锻炼及超级组数，因此您可通过它在数周内获得6块腹肌。经多年的磨砺与锻炼，目前您可使用这款独有的锻炼应用，以轻易地塑身，并提高表现。
功能：
- 4种锻炼难度，您可在家中、户外或健身室进行这些锻炼。
- 针对不同难度的锻炼
- 无需健身器材或前往健身室，即可在家中锻炼的运动
- 附有能在您锻炼期间协助您的语音教练指导、音乐与定时器的超级组数模式
- 针对各个锻炼的详细视频示范与文本描述
- 针对各个锻炼与相关肌肉的照片
- 自定义锻炼，创建自身的超级组数
- 专业建议与您需晓得的肌肉知识
更新反馈快速：基于用户需求迅速迭代，6*24小时实时客服在线
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欢迎联系我们并给予宝贵的意见和建议！
联系邮箱：wuyueruanjian@163.com
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囚徒健身-徒手锻炼宝典 VS. 
腹肌撕裂者：健身房教练锻炼您拥有迷人身材January 18, 2026