Home
Free App Analytics
Mentaliseringsguiden
Mentaliseringsguiden Vs. Mindfulness for Børn Appen

Mentaliseringsguiden vs Mindfulness for Børn Appen Usage & Stats

App´en “Mentaliseringsguiden” indeholder indtalte indsovnings- og medtationsøvelser fra bogen “Mentaliseringsguiden". Der er tale om 4 forskellige indtalte guidede øvelser, der understøtter evnen til at regulere følelser og finde ro i forskellige situationer i hverdagen. Lydøvelserne er lavet til børn, unge, voksne og professionelle, der har brug for en hurtig hjælp til at finde ro, skabe refleksion eller falde i søvn. Øvelserne tager afsæt i den mentaliseringsbaserede tankegang. Mentaliseringsbaseret behandling er en evidensbaseret metode til behandling og udvikling af evnen til mentalisering. Mentalisering er en en betegnelse for evnen til at have fokus på egne og andres mentale tilstande. “Mentaliseringsguiden” er en bog af Psykolog Janne Østergaard Hagelquist, der udkom i 2015 og indeholder en lang række redskaber og øvelser til brug ifm. børn, unge og voksne. Øvelserne er enkle at anvende. Appén indeholder en funktion, der giver mulighed for at få beroligende “regnlydtæppe" som baggrund til de indtalte øvelse. App´en indeholder 4 øvelser; Drømmerejse, indsovningsøvelse, ÅBENT og Åndedrætsrummet. Den enkelte øvelse er ledsaget af søde tegninger, og er let at bruge for både børn og voksne: 1) ÅBENT temperaturmåleren er tænkt som en hurtig lydguide til brug i situationer, hvor der er konflikter og intense følelser. Den kan bruges af professionelle, såvel som private, når der er brug for at vurdere, om man har en indstilling præget af et ÅBENT sind, som giver mulighed for konstruktiv og mentaliserende dialog. 2) Indsovningsøvelsen er en guidet indsovningsøvelse, som kan bruges til støtte til at skabe ro til at falde i søvn. Øvelsen er tiltænkt børn, men kan også bruges til unge og voksne. 3) Drømmerejsen kan anvendes til at støtte et barn eller en ung til at finde ro og komme i kontakt med egne ressourcer. Igennem den guidede rejse ledes man til et behageligt sted og føres efter et kort ophold med mulighed for at finde egne ressourcer tilbage til nuet. 4) Åndedrætsrummet er en meditationsøvelse til at finde ro og pause i en hektisk dagligdag. Øvelsen er kort og med fokus på krop sind og lyde, hvilket også illustreres på figuren, der hører til øvelsen. Ved jævnligt brug er det muligt, at øvelser kan hjælpe en til at komme i kontakt med nuet uden brug af den guidede meditation.

Apple App Store
Paid
Health & Fitness

Store Rank

- -

Mindfulness for Børn Appen

Jeg har skabt denne app til dig, der ønsker mere ro, nærvær og glæde i din familie. Vores børn oplever hver dag en verden fyldt med indtryk, og det kan være overvældende. Med vores app kan du give dit barn en lille pause, hvor ro og tryghed skaber en ramme for trivsel – både for barnet og for hele familien. Hvad gør denne app så særlig?  Når du bruger appen, giver du dit barn et magisk øjeblik, hvor uro bliver til ro, og travlhed bliver til nærvær. Brug godnatmeditationer, beroligende historier og sjove yoga-videoer sammen med dit barn – og oplev, hvordan I sammen kan skabe en dybere forbindelse. Appen hjælper børn med:  • At falde i søvn lettere med rolige meditationer og godnathistorier.  • At få ro i kroppen og finde tryghed i sig selv.   • At mærke og forstå deres følelser.  • At håndtere tankemylder og reducere uro. Perfekt til børn, der:  • Har svært ved at falde i søvn eller finde ro.  • Er sensitive, har ADHD eller oplever tankemylder.  • Har brug for et kærligt redskab til at finde ro og glæde i hverdagen. Appens indhold:  • Beroligende godnatmeditationer og historier.   • Sjove yoga- og qi gong-videoer, der styrker kroppen og skaber glæde.  • Naturlyde og klangmeditationer, der bringer ro og nærvær.  • Mindfulness-øvelser og visualiseringer, der gør det let og sjovt at skabe ro. Appen er skabt med kærlighed og omsorg for børn, men også med fokus på, at forældre kan bruge den sammen med deres børn og finde ro sammen. Om mig:  Jeg er Pia, mindfulness-mor, og stemmen bag meditationerne. Som uddannet psykomotorisk fysioterapeut og mindfulnessinstruktør har jeg gennem hele mit liv arbejdet med at skabe glæde, ro og trivsel for børn og voksne. Min største glæde er at dele de redskaber, der kan gøre en forskel i hverdagen. Meditation er ikke bare en pause; det er en gave til både børn og voksne, der ønsker at skabe mere harmoni i hverdagen. Klar til at give dit barn ro og glæde?  Download Mindfulness for Børn Appen og skab små magiske øjeblikke i hverdagen. Tak, fordi du har valgt at tage på denne mindfulness-rejse med os. Jeg har skabt denne app med hjertet og håbet om at gøre en forskel for børnefamilier. Det betyder alverden for mig at kunne hjælpe dig og dit barn til mere ro, glæde og nærvær i hverdagen. Har du spørgsmål eller ideer, er du altid velkommen til at skrive til mig – jeg elsker at høre fra jer. Kærlig hilsen,  Pia Holgersen VILKÅR OG BETINGELSER: Du får adgang til GRATIS indhold. Appen har derudover et betalende abonnement, som åbner op for flere meditationer, afspænding, videoer og visualiseringer til børn og unge. Betaling: Månedlig/årlig betaling som fornyes automatisk. Betalingen foregår via din iTunes konto ved bekræftelse af køb. Administrering af dit abonnement: Brug indstillingerne i dit iTunes abonnement eller via. appen. Afmelding: Senest 24 timer før slutningen af en igangværende periode. Handelsbetingelser (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/