Ein guter Plan: Achtsamkeit im Vergleich zu Mindshine: Mental Health Coach Nutzung und Statistiken

Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag. Mit simplen, aber wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen Alltag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich und dein mentales Wohlbefinden zu nehmen. Deine Bedürfnisse reflektieren, Stressmuster identifizieren und ein Tagebuch führen, mit dem du deine Dankbarkeit schulst – das hilft nachweislich, mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. Ganz ohne zwanghafter Selbstoptimierung und Kitsch. Wir finden: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Und so hilft Ein guter Plan bei der Selbstfürsorge: * Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stressempfinden. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest. * Grafische Auswertung: Verstehe, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und kannst frühzeitig eingreifen. * Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Das macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren. * Pinnwand: All deine Tagebucheinträge zum Durchscrollen. So hast du das Gute in deinem Leben immer auf einen Blick. Gerade an schlechten Tagen kann diese Sammlung schöner Erinnerungen richtig wohltuend sein. * Der gute Gedanke des Tages: Ein inspirierendes Zitat fernab von Kitsch und Klischee täglich, das dir neue Sichtweisen aufzeigen kann. * Erinnerungsfunktion: Werde jeden Tag zum Zeitpunkt deiner Wahl an deine kurze Auszeit erinnert. Durch diese Regelmäßigkeit wird Achtsamkeit zu einer einem festem Bestandteil deines Lebens. * Klangkulissen: Wähle aus Regenarten, Vogelgezwitscher, Katzenschnurren, Meeresrauschen oder Meditationsmusik deinen Lieblingssound aus und kombiniere daraus deine ganz persönliche Klangkulisse zum Entspannen oder Konzentrieren. * Timer: Wähle ein Zeitintervall und die Klänge stoppen nach Ablauf der Zeit automatisch. Perfekt, um sich beim Einschlafen von Gedankenspiralen abzulenken oder Fokus-Phasen für produktives Arbeiten (Pomodoro) einzuteilen. * Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein. * Sicherheit: Deine Daten werden nicht an uns übertragen und es ist auch kein Account nötig. Die App ist außerdem komplett frei von Werbung und kostenlos. Perfekt auch als Ergänzung für die Bücher unseres Verlags.
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Combat the root causes of poor mental-health, and become a happier person, with Mindshine - Your Mental Health Coach. Train your mind like a muscle: We will help you change the way you think, feel and act, opening you up to increased levels of wellbeing and satisfaction through audio-guided courses and exercises. We take techniques from psychology, neuroscience, and mindfulness practices and break them down into small, actionable, and achievable steps that anyone can follow. Whether you have time to practice daily or weekly, you’ll soon learn the techniques that you need to bring you closer to your personal goals and improved mental health. We use proven exercises of meditation, journaling, visualization, gratitude, breathwork and self-care that are super easy to understand - leaving you with strong, positive feelings of confidence and happiness after each session. PERSONAL GROWTH AT YOUR FINGERTIPS: + Higher Self-Esteem: Become your biggest ally through positive self-talk, visualization, and our daily journal. + Combat anxiety with sessions to help you build resilience. + Reduce stress, relax your mind and your body, improve your sleep quality. + More Motivation: Dig deep to discover what truly motivates and drives you. + Self-Care & Confidence: Generate kindness within yourself through positive self-image, compassion, joyful meditation + Combat Depression: Learn to process negative or difficult emotions, and learn how to be happy. + Learn how to meditate with our easy to follow course. + Emotional Intelligence: Learn to understand and manage your emotions for improved relationships, productivity, and mental health. + Productivity: Establish new habits and routine for the mindful management of your time through strategic planning. + Focus and Concentration: Learn to focus on what’s important and to avoid distractions, overpower procrastination. MINDSHINE FEATURES: + Courses: Our Courses include a bundle of sessions that help guide you step-by-step towards your goals of gaining more self-confidence, becoming more productive, prioritizing self-care, learning to meditate, and much more. + Sessions: Unleash your full potential and get access to 200+ effective sessions that are either part of a course or stand-alone exercises to support you in your personal development. + Routines: Improve your habits with daily routines inspired by the success formulas of entrepreneurs and athletes, designed to fit morning, midday, or evening routines. + Mood Tracker: Track your progress and learn about what’s triggering you and what contributes to your overall happiness. + First Aid Kit: Learn to feel and heal your difficult emotions with our new 10-minute exercises. Slow down and let go of anger, guilt, sadness, and enjoy the benefit of better mental health and closer relationships. TECHNIQUES: + Meditation + Affirmations + Breathwork + Journaling + Cognitive Reframing + Visualization + Positive Self-Talk + Self-care + More APP USAGE & SUBSCRIPTION: Downloading Mindshine is free of charge. Full access to the whole training library is part of the yearly or lifetime subscriptions. When you decide to subscribe, you pay the price that was set for your country, which is shown in the app. The lifetime subscription is a one-time purchase. The other subscription plans are automatically renewed unless you cancel it at least 24 hours before the end of the 12 months period. Your account is charged with each new subscription period at some point within 24 hours before your subscription expires. The current subscription period can only be canceled and refunded within our 14-day money back guarantee policy. At any time, you can deactivate the automatic renewal in your settings. FURTHER INFORMATION: Terms of Service: https://www.mindshine.app/terms-of-service/ Privacy Policy: https://www.mindshine.app/privacy-policy/
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Dezember 3, 2024