Ein guter Plan: Achtsamkeit vs 7Mind: Meditation reinvented Usage & Stats

Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag. Mit simplen, aber wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen Alltag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich und dein mentales Wohlbefinden zu nehmen. Deine Bedürfnisse reflektieren, Stressmuster identifizieren und ein Tagebuch führen, mit dem du deine Dankbarkeit schulst – das hilft nachweislich, mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. Ganz ohne zwanghafter Selbstoptimierung und Kitsch. Wir finden: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Und so hilft Ein guter Plan bei der Selbstfürsorge: * Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen, z.B. deine sozialen Kontakte oder deine körperliche Aktivität. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest. * Grafische Auswertung: Verstehe, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und kannst frühzeitig eingreifen. * Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Das macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren. * Pinnwand: All deine Tagebucheinträge zum Durchscrollen. So hast du das Gute in deinem Leben immer auf einen Blick. Gerade an schlechten Tagen kann diese Sammlung schöner Erinnerungen richtig wohltuend sein. * Der gute Gedanke des Tages: Ein inspirierendes Zitat fernab von Kitsch und Klischee täglich, das dir neue Sichtweisen aufzeigen kann. * Erinnerungsfunktion: Werde jeden Tag zum Zeitpunkt deiner Wahl an deine kurze Auszeit erinnert. Durch diese Regelmäßigkeit wird Achtsamkeit zu einer einem festem Bestandteil deines Lebens. * Klangkulissen: Wähle aus Regenarten, Vogelgezwitscher, Katzenschnurren, Meeresrauschen oder Meditationsmusik deinen Lieblingssound aus und kombiniere daraus deine ganz persönliche Klangkulisse zum Entspannen oder Konzentrieren. * Timer: Wähle ein Zeitintervall und die Klänge stoppen nach Ablauf der Zeit automatisch. Perfekt, um sich beim Einschlafen von Gedankenspiralen abzulenken oder Fokus-Phasen für produktives Arbeiten (Pomodoro) einzuteilen. * Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein. * Sicherheit: Deine Daten werden nicht an uns übertragen und es ist auch kein Account nötig. Die App ist außerdem komplett frei von Werbung und kostenlos. Perfekt auch als Ergänzung für die Bücher unseres Verlags.

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7Mind: Meditation reinvented

7Mind goes beyond ordinary meditation apps. Make your self-care a top priority, boost your confidence and feel empowered with expert-guided meditations that fit perfectly into your daily routine. In addition to teaching you how to start meditating regularly, 7Mind helps you reprogram your brain to think more positively. Learn techniques to reduce moments of stress, anxiety, and frustration, and increase moments of joy, gratitude and happiness day after day. Meditating is the best way to practice self-love and transform your mind. Step by step, with positive affirmations, breathing exercises and visualizations, you’ll be able to silence your inner critic, listen to your intuition, and better connect to the present moment. Thanks to over 10,000 recent scientific studies, we know that practicing meditation leads to many incredible benefits for our health and well-being. All you need to do is set aside a few minutes for yourself on a regular basis to feel the full benefits of the practice. Join the growing community of over 1 million serene and loving 7Minders around the globe! ~WHY MEDITATE WITH 7MIND?~ Only a few of us succeed in making meditation a part of daily life. With 7Mind, practicing mindfulness becomes as easy and accessible as possible. All guided meditations are specifically designed to boost confidence and self-worth through breathing exercises, affirmations, and visualizations. Repeating affirmations helps create space for positive thinking and reduces negative automatic brain responses. A personalized coach dialogue will guide you throughout your journey and help you keep up the practice! Simply sit down, close your eyes, and let yourself be guided on this journey by meditation teacher, personal development coach and published author Jonathan Lehmann. ~WHAT ELSE IS INCLUDED~ Offline access to meditate whenever, wherever you want, affirmations to rewire your brain to happiness and boost your self-love, 7Minders: mindful tips and inspirational quotes, Videos explaining the benefits of each course, Progress tracker and trophies to motivate you, Unguided sessions with a gong and calming sounds from nature, Gratitude and intention-setting exercises to deepen your practice. ~ACCOUNT & SUBSCRIPTIONS~ Create a free account and get unlimited access to 7 guided meditations in the Initiation Course, as well as the unguided gong sessions. Invest in yourself and subscribe to access the full library of +150 themed meditations, so you can find inner balance and boost your cognitive abilities! New guided sessions added to the library on a regular basis. ~WANT MORE?~ Unlock all 7Mind premium content with a 7-day FREE trial. Simply click Subscribe to begin. If you do not cancel the trial in your Google Play Store profile before the end of the 7 days, you will be charged for the yearly subscription. 1 year of 7Mind: $59.99* *All subscriptions renew automatically unless canceled at least 24 hours prior to the end of the period. Log in to your Google Play Store profile to manage your subscription and turn off auto-renewal. Download the app for free to get started. 7Mind also has versions available in French, German and Dutch. Set your smartphone system to the desired language and reinstall the app to meditate with 7Mind in another language. Privacy policy and 7Mind terms and conditions: https://www.7mind.de/en/privacy Questions? Comments? We’d love to hear from you! Send a message to support@7mind.de