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Leiden Sie unter Kopfschmerzen oder Migräne? Mithilfe eines digitalen Coaches können Sie sich spannendes Wissen aneignen, und alternative Strategien kennen und führen Übungen wie z.B. Imaginationen durch. BalanceUP ist keine App, um Ihre Symptome, Medikamente und andere Faktoren aufzuzeichnen, sondern ein virtuelles Coaching, dass Ihnen helfen kann, besser mit Ihren Kopfschmerzen und Ihrer Migräne umzugehen und unterstützt Sie, einen ausgeglichenen Lebensstil zu erlangen. BalanceUP liefert fundiertes Wissen rund um Spannungskopfschmerz (tension type headache - TTH) und Migräne und wurden von verschiedenen Hochschulen und Expert*innen entwickelt. Merkmale: - Personalisiertes digitales Coaching: Fördern Sie einen ausgewogenen Lebensstil, um das Kopfschmerzmanagement zu erleichtern, bequem von zu Hause aus! - Machen Sie einen Schritt nach dem anderen: Lassen Sie sich von Ihrem digitalen Coach anleiten und motivieren und setzen Sie sich Ihre persönlichen Ziele. Verdienen Sie sich nach jeder Lektion Belohnungen und erreichen Sie Ihr persönliches Ziel in einer selbst definierten Zeitspanne. - Allgemeines Wissen über Migräne und TTH: Lassen Sie sich von Ihrem digitalen Coach alles über die Entstehung von TTH und Migräne, die Symptome und deren Verlauf erklären. - Lernen auf die einfache Art: Zusätzlich zum Chat mit Ihrem digitalen Coach erklären Ihnen kurze Videos auf einfache Art und Weise wichtige Vorgänge in Ihrem Körper oder zeigen Ihnen, wie Sie eine Entspannung oder eine Massage durchführen können. Diese Videos sind jederzeit in der BalanceUP-Mediathek verfügbar. - Ausgeglichener Lebensstil: Machen Sie die ersten Schritte zu mehr Entspannung. Erfahren Sie mehr darüber, was ein ausgewogener Lebensstil in Bezug auf TTH und Migräne bedeutet. - Kopfschmerzen, und jetzt? Nehmen Sie eine aktive Rolle bei der Behandlung Ihrer Migräne oder TTH ein und erfahren Sie, welche Alternativen es zu gängigen Medikamenten gibt. Finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt. - Unterstützen Sie Forschende: BalanceUP wird von WissenschaftlerInnen begleitet und evaluiert. Ihre Teilnahme hilft, zukünftige Projekte noch besser zu machen.