Trackuility - ME/CFS Pacing vs Long-Covid Tagebuch Usage & Stats
Trackuility is an app for those who use pacing to manage their ME/CFS. The app provides a clear overview of various activity metrics and helps users understand their limits and how activity affects their health.
Track
· Get an overview of your activity level and how close you are to reaching your limits for different time intervals.
· Set your own limits and choose if you want notifications when these are exceeded.
· Experiment with different threshold values and see what works best for you.
Calendar
· See how many times you went over your limits on any previous day.
· Get a clear view of which thresholds are most appropriate for your current energy levels and identify activities to moderate.
· Register symptoms and personal notes for any day, allowing you to document and reflect on your health and activities over time.
PEM reports
· Get an overview of your crashes and see connections to your health data by generating PEM reports.
· See detailed health information about the days before your PEM and try to find what caused it.
Trackuility measures 11 different activity metrics within several different time intervals.
Metrics:
· Average heart rate
· Average walking speed
· Total number of steps
· Total walking distance
· Total time standing
· Total energy expenditure from activity
· Average environmental audio
· Average headphone audio
· Average stair descent speed
· Average stair ascent speed
· Total number of stairs
Intervals:
· Last measured (most recently recorded heart rate and walking speed)
· Last 15 minutes
· Last hour
· Today
· Last 3 days
This application is integrated with the Apple Health app via HealthKit.
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Wir stellen die App als OpenSource Lösung bereit. https://github.com/tobiasgrossmann/longcovid und freuen uns über Unterstützung bei der Weiterentwicklung.
Laut verschiedener Studien leiden ca. 15% aller Covid-Erkrankten an Symptomen, die länger als 12 Wochen anhalten – wir sprechen von Long Covid.
Symptome, wie Erschöpfung, Lungenbeschwerden oder Herz-Kreislauf-Probleme können nach überstandener Covid-Infektion über Monate anhalten und chronisch werden. Die Schwere des Verlaufs der zugrundeliegenden und überwundenen Covid-Infektion ist dabei häufig unerheblich. Long Covid schränkt die Lebensqualität und nicht selten die Arbeitsfähigkeit bei den Betroffenen deutlich ein. Das führt zu viel Frustration. Umfassende Erkenntnisse und Empfehlungen zum Umgang mit Long Covid gibt es derzeit noch wenige.
Eine Fülle von Fragen trifft auf wenige Antworten, zum Beispiel:
- Was hilft am besten gegen meine Symptome?
- Wie aktiv darf und soll ich sein?
- Wie ernähre ich mich am besten?
- Welche Medikamente unterstützen meine Genesung?
Mit unserem Long Covid Tagebuch finden Sie heraus, was Ihnen am besten hilft. Wir wollen Sie dabei unterstützen, Ihre Symptome besser zu verstehen, sie zu konkretisieren und mit Daten zu unterfüttern. Die Historie liefert Ihrem Arzt wichtige Hinweise für eine effektive Behandlung. Außerdem bündeln wir für Sie Informationen und Erkenntnisse rund um das Thema Long Covid, um Ihren Genesungsprozess flankierend zu unterstützen. Wir integrierten auch Apple Healthkit, damit Sie alle Informationen an einem Ort haben können.
Die Sicherheit Ihrer Daten hat neben Ihrer Gesundheit für uns besonders hohe Priorität. Sie werden ausschließlich auf Ihrem Telefon gespeichert und bleiben privat!
Wir bedanken uns bei der Entwicklung für die Unterstützung von „Long Covid Schweiz“, dem „Altea Netzwerk“ sowie der „Lunge-Zürich“. Unser Dank gilt auch dem Inselspital Bern, Universitätsklinik für Neurologie, das uns beratend zur Seite stand.
Für weitere Informationen zu Long Covid Schweiz empfehlen wir Ihnen folgende Webseiten:
- www.longcovidch.info
- www.bmj.com/content/370/bmj.m3026
Wir aktualisieren die Long Covid App laufend und freuen uns über Ihre Rückmeldungen und Verbesserungsvorschläge.
Quelle für die Liste vorgeschlagene Symptome:
https://www.bmj.com/content/370/bmj.m3026
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Trackuility - ME/CFS Pacing VS. 
Long-Covid TagebuchDecember 17, 2024