Yes2Move vs mojeIKP - log in to health Usage & Stats

Yes2Move to baza ponad 1000 różnorodnych treningów online - największa platforma treningowa w Polsce. Na Yes2Move znajdziesz przygotowane przez specjalistów i ekspertów od zdrowego ruchu zestawy treningowe. W ramach Yes2Move dostępne są najpopularniejsze zajęcia, takie jak: JOGA – czyli zestaw ćwiczeń oddechowych, fizycznych i rozluźniających pomagających w budowie uwagi oraz koncentracji. CARDIO - połączenie ćwiczeń aerobowych z elementami tańca, dzięki czemu znacząco wzrośnie Twoja ogólna wydolność, funkcjonalność i wytrzymałość. STRETCHING - czyli rozciąganie mięśni, ale także więzadeł i ścięgien. Trening powinien stanowić element dodatkowy – zawsze po zakończeniu treningu głównego, ale można go też traktować jako oddzielną praktykę. CORE - ćwiczenia wzmacniające mięśnie otaczające tułów, pomogą zapobiegać urazom i kontuzjom. PILATES – czyli rodzaj treningu z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała, łączący w sobie elementy: jogi, baletu, gimnastyki, tai-chi i tańca. Na platformie regularnie pojawiają się też nowe cykle treningowe, czyli przygotowane przez trenerów Yes2Move plany treningowe, np.: MORNING MOBILITY, czyli grupa ćwiczeń, których głównym celem jest poprawa mobilności, przywrócenie prawidłowych zakresów ruchu oraz zwiększenie elastyczności mięśni i stawów FIZJOKLASY – 30 minutowe zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę, gdzie najważniejsze są jakość, precyzja ruchu i dobór bezpiecznych ćwiczeń, a efektem treningowym zniwelowanie bóli kręgosłupa, poprawa mobilności, rozluźnienie mięśni i profilaktyka kontuzji Program treningowy ANTYSTRES, podzielony na zajęcia Energia i Harmonia zawierające zestawy ćwiczeń opracowanych dla osób, które na co dzień przebywają w chaosie komunikacyjnym, żyją w szybkim tempie oraz ulegają częstej ekspozycji na stres. Nie jesteś pewien, na który trening się zdecydować? Na Yes2Move znajdziesz zajęcia dopasowane do Twoich potrzeb, podzielone według celu, kategorii, intensywności oraz czasu trwania. Swoich ulubionych prowadzących możesz wybierać spośród ponad 60 trenerów i instruktorów, którzy przygotowali treningi o różnym poziomie zaawansowania, niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz treningi lub jesteś stałym bywalcem siłowni.

Apple App Store
Free
Health & Fitness

Store Rank

- -

mojeIKP - log in to health

mojeIKP is a free application from the Polish Ministry of Health. Install and receive e-referrals, e-prescriptions and e-orders for medical devices right on your phone. Show the QR code at a pharmacy and fill an e-prescription without providing your PESEL (Polish resident identification number). Review your treatment history. Set a reminder to take the medication. Check the medication's leaflet by scanning its packaging. Grant access to your Electronic Medical Records (EDM) to medical staff and facilities. Apply for an EHIC or a replacement certificate for the EHIC. In an emergency, use the rescue function, which will provide step-by-step instructions on how to provide first aid. Have important healthcare phones on hand. Enjoy a free exercise program, pedometer, hydration counter and access to a diet portal. Basic functionality: • buying a medication at a pharmacy without having to provide your PESEL number, just let the pharmacist scan the QR code • quick and convenient access to e-prescriptions and e-referrals by phone, directly from the PUSH notification received • reviewing the history of visits and examinations • review of e-orders for medical devices • checking the status of the right to NFZ benefits • possibility to check the dosage of the prescribed medication • possibility to set a reminder to take a medicine • access to the medication leaflet after scanning the package code • downloading e-prescriptions and e-referrals as a pdf file, which can be sent to relatives or medical staff by e-mail or text message • granting access to your Electronic Medical Records (EDM) to medical staff and facilities • applying for the EHIC and the certificate temporarily replacing the EHIC • access to the Individual Medical Care Plan (IPOM) • access to children's medical records • e-registration for COVID-19 vaccination and preventive examinations • access to the EU Digital COVID Certificate • access to information on how to give first aid • quick access to diets prepared by the Polish National Health Fund (NFZ), including recipes and shopping lists • quiz on prevention • "8 weeks to health" training program • information about the number of steps taken integrated with the Health app • support for proper hydration of the body • PUSH Notifications