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eau[オー]は、セルフケアの方法を身につけるための音声コミュニケーション・アプリです。 認知行動療法に基づいた少人数のボイスセッションにより、自己理解に根ざしたセルフケア・スキルを育みます。 ■雑談よりも効果的なコミュニケーション セッションは、臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家がファシリテート。音声を使った効率的なグループワークを行います。 ■専門家によるプログラム。自己理解と課題とのつきあいかた 臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家とともに、認知行動療法を基にしたプログラムを作成。セルフケア・スキルを育む多様なプログラムを提供しています。 ■少人数で匿名のボイスセッション 1セッションあたりの参加ユーザー数は5人まで。匿名形式の少人数のセッションでは、自分が抱える課題について仲間に話したり、気づきを得たりすることができます。 【こんな方におすすめ】 ●セルフケアに興味がある。 ●ひとりではなく、みんなと取り組みたい。 ●常に周囲からのプレッシャーを感じる立場にある。 ●本当の感情を表現できる場所が少ない。 ●SNSを見ていると、自分と同世代の人が活躍していて、ついネガティブな気持ちになってしまう。 ●職場や家庭のほかに、もっと自分自身を大切にする時間が必要だと感じている。 【使い方は簡単】 ●申込みは、ご都合いい日時のセッションに申込みだけ ●セッション前に「事前ワーク」を行うことで、セッションへの理解を深めることができます。 事前ワークは読むだけなので簡単。隙間時間に行うことができます（所要時間3分程度）。 ●セッションは匿名性。個人を特定されることがないので、のびのびと話すことができます。 【参加方法】 eau[オー]は現在、完全招待制でご提供しています。 参加希望の方は、アプリよりメールアドレスの登録をお願いします。 順次招待メールをお送りする予定です。 【利用上の注意】 ●eauは、セルフケアのためのサービスです。診断や処方などの医療行為、セラピストによる心理療法を提供するものではありません。 ●メンタルヘルスに関する専門機関にかかっていない方、診断レベルの精神科的な症状が現在ない方を対象としています。 ●自己診断ツール等で重症度が高く評価された場合には、地域の精神保健福祉センターなど各種相談窓口に相談し、専門機関を至急受診してください。