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마인드보 GREEN vs inPHRsym Usage & Stats
마인드보는 대학생을 위한 우울 개선 프로그램 앱으로, 우울 증상감소에 효과적이라고 알려진 인지행동치료를 기반으로 합니다. 임상심리 전문가가 만들었으나, 전문가없이 스스로 우울한 기분을 다루는 방법을 배우고 연습할 수 있습니다.
마인드보는 총 28회기로, 매일 10-15분간 사용할 수 있습니다. 프로그램을 시작하면 평가를 통해 개개인의 우울 증상에 맞는 맞춤식 프로그램을 추천해 드립니다. 개별화된 프로그램을 통해 매일매일 기분을 기록하며 변화를 추적해보고, 사고기록지를 이용해 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 바꿔보세요. 그리고 이완도우미를 이용해 언제 어디서든 몸과 마음의 긴장을 풀어볼 수 있습니다.
마인드보와 함께 마음의 균형을 찾아 생활의 활력을 북돋아보세요.
*주요기능
- 훈련 전 스크리닝을 통해 자신의 증상에 알맞은 훈련 프로그램을 추천받아 보세요.
- 매일 15분, 전문가 없이 스스로 진행하는 우울 개선 훈련을 해보세요.
- 매일 나의 기분을 모니터링 해보세요.
- 사고기록지를 작성하며 나를 우울하게 만드는 생각들을 탐색해보세요.
- 이완 동영상/오디오를 이용하여 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요.
- 훈련전후 평가를 통해 자신의 변화 정도를 확인하세요.
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현대인들은 과도한 업무, 시대의 빠른 변화, 시대의 불확실성 등과 같은 스트레스에 노출되어 있습니다. 이러한 스트레스로 인하여 정신적 피로감이 누적되면 정서 장애, 공황 장애와 같은 정신적 질병을 초래할 수 있으며, 장기간 방치된 정신적 질병은 치명적인 신체적 문제를 유발할 수도 있습니다. inPHRsym은 매일매일 사용자의 정신적 상태를 기록하고, 사용자가 스스로 자신의 정서를 돌볼 수 있도록 도와줍니다. 또한, 검증된 심리 척도를 통해 사용자의 심리적 문제 가능성을 평가하고 적절한 자가 관리 방법을 제시합니다.
1. 소개
- inPHRsym은 세종충남대학교 병원 정신건강의학과 의료진과 함께 현대인의 정신적 문제를 추적 관리하는 앱입니다. 매일매일의 기록을 통해 사용자의 정서 불안 및 공황 장애 등의 정신적 문제를 예방하고 해결하는데 도움을 줍니다.
2. 대상 및 용도
- 다양한 스트레스에 노출되어 정신적 피로감을 느끼는 현대인을 대상으로 정신적 문제를 예방하고 해결하기 위해 사용됩니다. 또한, 의료 기관에서 치료 중인 환자 혹은 의료 기관의 임상 시험 참가자를 대상으로 사용자의 상태를 의료진이 확인할 수 있도록 자가 보고의 용도로 사용됩니다.
3. 주요 기능
3.1 사용자 심리 변화의 추적
- 사용자가 수시로 자신의 심리 상태 및 공황 발생 정보, 생활 패턴 등의 정보를 입력하도록 유도하며, 이를 한눈에 확인할 수 있는 형태로 제공합니다. 사용자가 자신의 상태를 꾸준히 확인함으로써 정신적 문제를 유발하는 요인을 확인하고 스스로 통제할 수 있도록 지원합니다.
3.2 검증된 심리 척도의 제공
- inPHRsym은 세종충남대학교 병원과 정신과적 연구를 진행하는 의료 기관과 협업하여 검증된 심리 척도를 제공합니다. 또한, 심리 척도의 결과에 따라 예상되는 사용자의 상태를 알수 있으며, 이를 해결하기 위한 간략한 방안을 제시합니다.
3.3 정신적 문제에 대한 정보 제공
- 현대인이 격을 수 있는 다양한 정신적 문제에 대한 정보를 제공합니다. inPHRsym의 증상백과는 정신적 문제에 대한 다양한 정보를 제공하며, 해당 문제에 대한 관리 방법 및 해당 영역의 전문가 정보를 제공합니다.
3.4 개인정보 보호
- 사용자의 정신적 상태의 정보를 민감한 정보로 이를 보호하기 위한 보안 기능을 제공합니다. 또한, 사용자의 동의 시 의료진에게 공유되는 정보 역시 사용자의 개인정보를 식별할 수 없도록 처리하여 제공합니다.
3.5 건강 디바이스 연동
fitbit, 애플 건강앱 (HealthKit)과 통합하여 사용자의 심박수, 걸음수, 수면 데이터를 통합적으로 관리합니다.
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March 19, 2025