Endo-App vs Ein guter Plan: Achtsamkeit Usage & Stats

The Endo-App: A tailor-made, evidence-driven companion for those navigating life with endometriosis and/or adenomyosis. Endometriosis is intricate, chronic, and unique to each individual. Recognizing this, the Endo-App has been meticulously crafted to meet your distinctive needs, ensuring a steadfast ally that's always within reach. Employing a comprehensive, multimodal therapy approach, the Endo-App delves into a myriad of strategies to alleviate symptoms tied to endometriosis. It's not just about managing; it's about empowering you to regain sovereignty over your well-being. The Endo app encapsulates holistic support, converging vital disciplines like medicine, physical therapy, nutrition, pain management, yoga, psychology, and relaxation techniques right on your smartphone. An ensemble of experts delivers informative, science-backed modules directly to you. Plus, our specialists have curated tangible, interactive exercises that you can effortlessly integrate into your routine using your smartphone. Since everyone’s journey is distinct, the Endo-App presents a personalized symptom diary. This enables you to discern connections between factors like diet, exercise, and work in relation to your symptoms, fostering a deeper understanding of your body. REGISTER YOURSELF: Download the Endo app and embark on your 7-day trial period to explore its comprehensive features. Once the trial concludes, seamlessly transition to our monthly subscription plan and continue benefiting from our holistic endometriosis support. DISCLAIMER Important Notice: The Endo-App is a supportive tool and not a diagnostic instrument or a replacement for standard endometriosis treatments. It should never take the place of professional medical advice or in-person consultations. In emergencies, seek immediate medical attention. Precautions: If you experience discomfort during physical activities, consult with your physician. If you have any of the conditions listed below, please discuss with your doctor to determine which aspects of the Endo-App are appropriate for you, especially before engaging in any physical or nutritional exercises: Acute inflammation or fever Advanced heart conditions Malignant diseases Spinal, spinal cord, knee, or hip joint injuries Pregnancy or breastfeeding Always prioritize your well-being and consult healthcare professionals as needed. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Apple App Store
Free
Health & Fitness

Store Rank

- -

Ein guter Plan: Achtsamkeit

Ein guter Plan ist dein täglicher Begleiter für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe im Alltag. Mit simplen, aber wirkungsvollen Reflexionseinheiten unterstützt dich diese App dabei, dir im hektischen Alltag bewusst ein paar Minuten Zeit für dich und dein mentales Wohlbefinden zu nehmen. Deine Bedürfnisse reflektieren, Stressmuster identifizieren und ein Tagebuch führen, mit dem du deine Dankbarkeit schulst – das hilft nachweislich, mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen. Ganz ohne zwanghafter Selbstoptimierung und Kitsch. Wir finden: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein. Und so hilft Ein guter Plan bei der Selbstfürsorge: * Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stressempfinden. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest. * Grafische Auswertung: Verstehe, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und kannst frühzeitig eingreifen. * Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist. Das macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren. * Pinnwand: All deine Tagebucheinträge zum Durchscrollen. So hast du das Gute in deinem Leben immer auf einen Blick. Gerade an schlechten Tagen kann diese Sammlung schöner Erinnerungen richtig wohltuend sein. * Der gute Gedanke des Tages: Ein inspirierendes Zitat fernab von Kitsch und Klischee täglich, das dir neue Sichtweisen aufzeigen kann. * Erinnerungsfunktion: Werde jeden Tag zum Zeitpunkt deiner Wahl an deine kurze Auszeit erinnert. Durch diese Regelmäßigkeit wird Achtsamkeit zu einer einem festem Bestandteil deines Lebens. * Klangkulissen: Wähle aus Regenarten, Vogelgezwitscher, Katzenschnurren, Meeresrauschen oder Meditationsmusik deinen Lieblingssound aus und kombiniere daraus deine ganz persönliche Klangkulisse zum Entspannen oder Konzentrieren. * Timer: Wähle ein Zeitintervall und die Klänge stoppen nach Ablauf der Zeit automatisch. Perfekt, um sich beim Einschlafen von Gedankenspiralen abzulenken oder Fokus-Phasen für produktives Arbeiten (Pomodoro) einzuteilen. * Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein. * Sicherheit: Deine Daten werden nicht an uns übertragen und es ist auch kein Account nötig. Die App ist außerdem komplett frei von Werbung und kostenlos. Perfekt auch als Ergänzung für die Bücher unseres Verlags.