Meal Planner, Diet Coach: 4eat vs INDYA I Nutrición deportiva Usage & Stats
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Reach your goals in a healthy and simple way:
- Forget about counting calories, follow a nutritional plan with professional dietitians.
- Adapt your plan to you, and don't change your life for the sake of eating healthy, you don't have to be in a routine to take care of yourself and achieve your goals!
- Don't worry about your diet anymore, 4eat makes it easy for you.
- Get to eat healthy and meet your goals without going hungry, and taking care of your health.
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What can you do as a free 4eat user?
- Day by day diet completely adapted to eat healthy.
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The best added value is in joining the 4eat Premium plan! With the premium plan you'll be able to get the most out of your goals. You will be able to:
- Plan your meals for the whole week. With the premium plan you can select all your meals for this week to plan your weekly goals.
- Free your shopping list for the rest of the week and for the next week, to have everything you need in the pantry and organize your shopping according to your preferences.
- Adapt day by day the number of meals, adjusting the distribution to your schedule. We will recalculate the quantities so that you can continue to meet your goals regardless of your schedule and day-to-day complications.
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En INDYA planificamos la nutrición de cualquier persona que tenga un reto deportivo con el objetivo de mejorar su rendimiento. Lo hacemos de manera rigurosa y muy personalizada a través de una herramienta exclusiva que nos permite configurar tu planificación nutricional adaptándola a tu objetivo deportivo, necesidad calórica, necesidad de macronutrientes, horarios, entrenamientos, gustos, alergias, conciencias, nivel de cocina, tiempo, hábitos de vida, trabajo, etc.
Para ello, primero necesitamos que completes un formulario en el que te pediremos la información que necesitamos para que diseñar tu plan totalmente personalizado en menos de 48h.
Una vez al mes, tendrás opción de enviar a tu nutricionista tus nuevas necesidades para que pueda reajustar tu nueva planificación nutricional y publicártela en la app.
Con esta aplicación tendrás siempre a mano el menú semanal que los nutricionistas deportivos de INDYA han configurado en tu última sesión. Nuestra app facilita muchísimo el cumplimiento de tu planificación mostrándote:
• La descripción de cada receta con su foto, ingredientes, cantidades, elaboración, indicadores nutricionales, etc.
• Añadidos a cada comida: cafés, postres, acompañamientos, suplementos...
• La lista de la compra con las cantidades exactas para realizar tu menú semanal
• Entrenamientos que tienes cada día con el preentreno o postentreno planificados
• Indicadores nutricionales de tu plan
Además, ofrece una serie de funcionalidades que ayudan a alimentar tu perfil para que tus próximos menús sean cada vez más personalizados:
• Marcación del cumplimiento de cada comida y cada entrenamiento
• Marcación de tus recetas Favoritas
• Cambio de recetas automático sin alterar ni 1 kcal tu arquitectura nutricional
Pero la nutrición no funciona de forma aislada, hay muchas variables en tu vida que influyen en ella y en tu rendimiento. Es por eso que en INDYA controlamos las 6 variables más importantes del deportista:
• Alimentación y Nutrición
• Composición Corporal
• Entrenamientos
• Descanso
• Biomarcadores
• Motivación
En esta aplicación podrás visualizar a través de intuitivos gráficos cuál está siendo tu evolución en cada una de estas 6 variables: cómo está evolucionando tu porcentaje de grasa, cuántas kcal estás comiendo en cada menú, cuánto estás cumpliendo, cómo estás entrenando, descansando y muchos más datos que compararán tu estado actual con tu estado inicial al comenzar el reto.
Para mejorar esta información y tener una mejor planificación nutricional puedes conectarte con otras apps y vincular la información de tus wereables:
• Apple Salud: Ya puedes sincronizar tus datos Apple Salud con INDYA para tener una información todavía más afinada, y que sea mucho más sencillo recoger tus datos de peso, frecuencia cardiaca, tiempo de descanso, etc.
• Strava: También puedes integrarte con Strava y recoger datos de tus entrenamientos como duración, frecuencia cardiaca en entrenamientos, consumo calórico e incluso tus PRs
Ahora es el momento… #empiezaunreto
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Meal Planner, Diet Coach: 4eat VS. 
INDYA I Nutrición deportivaJanuary 1, 2025