IronWave - Swim Performance 與 Mama Balance Club 使用情況與統計
Hast du Schwierigkeiten mit ineffizienter Schwimmtechnik, unsicherer Wasserlage oder stagnierenden Schwimmzeiten? Fällt es dir schwer, beim Training Fortschritte zu erzielen und deine Schwimmdistanz zu meistern? IronWave - Swim Performance ist die Antwort auf deine Schwimmherausforderungen.
Bist du es leid, eigene Trainingspläne zu erstellen oder weißt nicht, wie du effizient trainieren sollst? Unsere App bietet dir maßgeschneiderte Trainingspläne, die wöchentlich aktualisiert werden und genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Mit gezielten Technikdrills und umfassenden Videos verbessern wir deine Schwimmtechnik, damit du effizienter und schneller wirst. Unsere Tools, wie der Fortschrittstracker, ermöglichen es dir, deine Entwicklung präzise nachzuverfolgen und kontinuierlich zu optimieren.
IronWave bietet mehr als nur Techniktraining: Unsere Workouts beinhalten Mobility-Training und Yoga, um deine Flexibilität und Kraft zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Zusätzlich kannst du dich in unserer Austauschgruppe engagieren und von unseren Mindset-Inhalten wie Achtsamkeitstraining, Meditation und Visualisierung profitieren, um deine mentale Stärke zu fördern und dich optimal auf Wettkämpfe vorzubereiten.
Mit IronWave - Swim Performance meisterst du jede Schwimmdistanz mit Leichtigkeit und Effizienz. Lade die App herunter und beginne noch heute deine Reise zu besserem Schwimmen!
Mit der App erhältst du Zugang zu:
- Personalisierte Schwimmtrainingspläne
- Testsätze zur Messung deines Fortschritts
- Fortschrittstracker
- Umfangreiche Trainingsbibliothek mit spezifischen Drills für Armtechnik, Beintechnik, Wasserlage, Atmung, Ausdauer & Kraft sowie Geschwindigkeit
- Schwimmtipps für Open Water, Übungen und Motivation
- Mindset-Übungen wie Meditation und Achtsamkeitstraining
- Workout-Bibliothek mit Mobility- und Yoga-Übungen zum Kraft- und Mobilitätsaufbau
- Austauschgruppe
- und vieles mehr
Werde schneller, effizienter, verbessere deine Technik und bereite dich optimal auf deine Wettkämpfe vor. „Was auch immer dein Ziel ist, ich bin hier, um dir zu helfen, es zu erreichen.“ – Kathy, CEO und Gründerin
Lade dir die App kostenfrei herunter und erlebe die Inhalte selbst. Teste den ersten Trainingsplan kostenfrei und starte direkt in dein Training.
Um Zugang zu allen Inhalten zu erhalten, wähle die Monatsmitgliedschaft. Dein Abonnement verlängert sich automatisch am Ende jedes Abonnementzeitraums, es sei denn, die automatische Verlängerung wird mindestens 24 Stunden vor dem Ende des aktuellen Abonnementzeitraums deaktiviert. Die Verlängerung wird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Abonnements berechnet, und die Kosten werden angezeigt. Du kannst die automatische Verlängerung nach dem Kauf jederzeit über deine iTunes-Kontoeinstellungen deaktivieren.
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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Du weißt, wie wichtig das Rückbildungstraining nach der Geburt deines Kindes ist, aber du weißt als Mutter nicht so recht, WANN du dein Training noch in den Alltag einbauen sollst?
Im MamaClub findest du kurze und knackige Körpermitte- Workouts, entwickelt von der Hebamme und Beckenbodenexpertin Ann-Katrin Gnutzmann.
6-8 Wochen nach einer komplikationslosen Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit dieser App starten.
Du wirst Schritt für Schritt durch die Funktionen deiner Körpermitte geführt und wie du diese am besten trainieren kannst.
Dabei verfolgt dieses Training immer einen ganzheitlichen Ansatz.
Du erfährst, welchen Einfluss deine Fußgesundheit auf deinen Beckenboden hat, warum deine Haltung eine so große Rolle spielt und welche kleinen Veränderungen du in deinem Alltag vornehmen kannst, um große Veränderungen für deine Beckenboden-Vitalität zu erzielen.
Wenn du den ersten Part durchlaufen und alle Basics erlernt hast, dann geht es für dich weiter mit dem aufbauenden Training.
Denn die Rückbildung ist nichts, was nach 8 Wochen abgeschlossen ist, sondern bis zu 3 Jahre nach der Geburt brauchen kann.
Das unterstützende Training ist hier unbedingt notwendig, vor allem dann, wenn eine Rektusdiastase da ist oder Symptome wie Inkontinenz oder unkontrollierter Luftaustritt auftreten.
Im MamaClub stehen dir immer die passenden Trainings zur Verfügung, ganz egal, ob heute dein Nacken verspannt ist, dein Rücken schmerzt oder du deinen noch schwanger aussehenden Bauch zurückbilden möchtest.
Alle Features im Überblick:
-> kurze, effektive Trainingseinheiten zwischen 5 und 35 Minuten
-> ab 6-8 Wochen nach Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt geeignet
-> Training wann du willst, wo du willst, so lange du willst
-> integriere dein Training in deinen Alltag
-> ganzheitlicher Ansatz, Schluss mit „Fahrstuhlfahren“ mit dem Beckenboden
-> Entspannung ist für den Beckenboden genauso wichtig und wird im Training berücksichtigt
Terms and conditions: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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IronWave - Swim Performance VS. 
Mama Balance Club1月 12, 2025