eau 與 numina - 睡眠/マインドフルネス瞑想 使用情況與統計

eau[オー]は、セルフケアの方法を身につけるための音声コミュニケーション・アプリです。 認知行動療法に基づいた少人数のボイスセッションにより、自己理解に根ざしたセルフケア・スキルを育みます。 ■雑談よりも効果的なコミュニケーション セッションは、臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家がファシリテート。音声を使った効率的なグループワークを行います。 ■専門家によるプログラム。自己理解と課題とのつきあいかた 臨床心理士や公認心理師などの資格を持った専門家とともに、認知行動療法を基にしたプログラムを作成。セルフケア・スキルを育む多様なプログラムを提供しています。 ■少人数で匿名のボイスセッション 1セッションあたりの参加ユーザー数は5人まで。匿名形式の少人数のセッションでは、自分が抱える課題について仲間に話したり、気づきを得たりすることができます。 【こんな方におすすめ】 ●セルフケアに興味がある。 ●ひとりではなく、みんなと取り組みたい。 ●常に周囲からのプレッシャーを感じる立場にある。 ●本当の感情を表現できる場所が少ない。 ●SNSを見ていると、自分と同世代の人が活躍していて、ついネガティブな気持ちになってしまう。 ●職場や家庭のほかに、もっと自分自身を大切にする時間が必要だと感じている。 【使い方は簡単】 ●申込みは、ご都合いい日時のセッションに申込みだけ ●セッション前に「事前ワーク」を行うことで、セッションへの理解を深めることができます。 事前ワークは読むだけなので簡単。隙間時間に行うことができます(所要時間3分程度)。 ●セッションは匿名性。個人を特定されることがないので、のびのびと話すことができます。 【参加方法】 eau[オー]は現在、完全招待制でご提供しています。 参加希望の方は、アプリよりメールアドレスの登録をお願いします。 順次招待メールをお送りする予定です。 【利用上の注意】 ●eauは、セルフケアのためのサービスです。診断や処方などの医療行為、セラピストによる心理療法を提供するものではありません。 ●メンタルヘルスに関する専門機関にかかっていない方、診断レベルの精神科的な症状が現在ない方を対象としています。 ●自己診断ツール等で重症度が高く評価された場合には、地域の精神保健福祉センターなど各種相談窓口に相談し、専門機関を至急受診してください。
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耳から心を整える、マインドフルネスアプリの決定版! ▼手軽なマインドフルネス音声ガイド▼ 専門家のガイドで毎日10分から「心を整える」スキルが学べます 不安や怒りをコントロールして、ストレスフリーな毎日を! ▼あなたの睡眠を彩る朗読コンテンツ▼ 日々なかなか寝つけない、そんなあなたに! 声優の朗読がスムーズな眠りへと導きます ーーーー ■そもそもマインドフルネスとは? マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識を向けて、気づくこと」、「判断をせず、ありのままに受け入れること」。このような状態を、マインドフルネスと言います。 ビジネスの分野だと、たとえば、GoogleやFacebookのような、世界を代表するIT企業でも、研修として、マインドフルネスが導入されています。 マインドフルネスを実践できるのは、限られた人だけではありません。 誰であっても、もちろんあなたも、瞑想などのトレーニングをおこなうことで、マインドフルな状態になることができるのです。 このアプリでは、専門家の監修による音声ガイドで、そのためのサポートをしていきます。 ■特長①:あなたのシーンに合わせた音声コンテンツ 睡眠サポートやメンタルケアなど、あなたのシーンに応じた良質なコンテンツを提供します。 朗読コンテンツの例 ・銀河鉄道の夜 ・星の王子さま ・方法序説 ・禅とはなにか セルフケアコンテンツの例 ・マインドフルネス基礎 ・アドラー心理学 ・日常のマインドフルネス ・セルフコンパッション ほか多数。 毎月更新していく予定です。 ■特長②:各分野のエキスパートが監修 臨床心理士を始めとした各分野の専門家がコンテンツを監修。 毎月新しいコンテンツが追加されていきます。 ■特長③:自分の心を捉え直すための日記機能 日々の感情やコンテンツの感想を記録できます。 他のユーザーの投稿も参考にし、自分の心を捉え直しましょう。 ■こんなかたにおすすめ ・仕事で疲れ、リラックスを求めている ・日々のストレスで悩んでいる ・寝付けない、眠りが浅い、寝た後も体が重い ・感情のコントロールができないときがある ・集中力を上げたい ・マインドフルネスに興味がある ・瞑想の習慣をつけたい ・自分の心を整理したい ・気もちのいい声がききたい 等々 ■オプション(有料) ・有料会員プラン:400円(税込)/月  ※初めてのご利用の場合は、無料トライアル期間があります。 有料プランにご登録いただくことで、numinaの全てのコンテンツをご利用いただけます。(一部無料コンテンツ有) ・お支払いについて お支払いは、購入確認時にiTunesアカウントに請求されます。 お支払い方法の確認や変更はiTunesアカウントの設定をご確認ください。 ・自動継続課金について 期間終了日の24時間以上前に自動更新の解除をされない場合、契約期間が自動更新されます。自動更新の課金は、契約期間の終了前の24時間以内に行われます。 ・登録の確認と解約について 自動継続課金はお客様自身で管理することができ、購入後に、[設定] > [iTunes & AppStore] >[Apple ID] > [Apple IDを表示] の順番で設定画面へ進み、自動継続をオフにすることが可能です。 ・利用規約 https://numinause.studio.design/
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12月 19, 2024