마인드보 與 마인들링 使用情況與統計
마인드보는 대학생을 위한 우울 개선 프로그램 앱으로, 우울 증상감소에 효과적이라고 알려진 인지행동치료를 기반으로 합니다. 임상심리 전문가가 만들었으나, 전문가없이 스스로 우울한 기분을 다루는 방법을 배우고 연습할 수 있습니다.
마인드보는 총 28회기로, 매일 10-15분간 사용할 수 있습니다. 프로그램을 시작하면 평가를 통해 개개인의 우울 증상에 맞는 맞춤식 프로그램을 추천해 드립니다. 개별화된 프로그램을 통해 매일매일 기분을 기록하며 변화를 추적해보고, 사고기록지를 이용해 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 바꿔보세요. 그리고 이완도우미를 이용해 언제 어디서든 몸과 마음의 긴장을 풀어볼 수 있습니다.
마인드보와 함께 마음의 균형을 찾아 생활의 활력을 북돋아보세요.
*주요기능
- 훈련 전 스크리닝을 통해 자신의 증상에 알맞은 훈련 프로그램을 추천받아 보세요.
- 매일 15분, 전문가 없이 스스로 진행하는 우울 개선 훈련을 해보세요.
- 매일 나의 기분을 모니터링 해보세요.
- 사고기록지를 작성하며 나를 우울하게 만드는 생각들을 탐색해보세요.
- 이완 동영상/오디오를 이용하여 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요.
- 훈련전후 평가를 통해 자신의 변화 정도를 확인하세요.
- Apple App Store
- 免費版
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商店排名
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내 마음에 맞춘 마인드케어, 마인들링
▶CES 2023 모바일앱 부문 혁신상◀
내 마음은 왜 이럴까, 궁금한가요?
당신의 고민을 위한 정신건강 전문가의 케어를 받아보세요!
마인들링은 서울대병원 출신 정신과 전문의와
임상심리전문가가 개발한 셀프 마인드케어 앱입니다.
▶ 원하는 시간, 편안한 장소에서 셀프케어
아직도 상담 예약시간을 찾고 있나요?
마인들링이면 언제 어디서나 마음케어 준비 완료
▶ 마음체크 후 구성되는 나만의 코스
일주일에 한 번, 우울・불안을 체크하면
나에게 맞는 심리케어 코스가 주어져요.
▶ 스트레스 원인 분석 검사
완벽주의, 타인중심, 불안, 분노, 고독
한국인의 주요 스트레스 중 나의 진짜 문제를 찾아요.
▶ 정신건강의학과 심리이론 기반
마음케어, 과학적으로 증명되어야 하죠.
심리도식치료, 인지행동치료, 수용전념치료, 마음챙김기반 인지치료
이론에 기반해 만들어지니까 믿을 수 있어요.
▶ 심리검사, 마음챙김, 기록, 명상까지!
매일 가볍게 또는 깊이있게.
800+ 심리 컨텐츠, 원하는 만큼 즐겨보세요!
▶유저의 실제 후기◀
“병원가기 힘든 세상의 한줄기 빛이었어요!”
“내 마음을 위한 맞춤책을 읽은 기분입니다”
“몸이 아픈 게 마음이 아팠다는 걸 알게 됐어요”
“마인들링 하나만으로 혼자서 마인드케어를 할 수 있다는 게 장점이에요”
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▶ 주의사항
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마인들링 앱은 애플의 표준 사용권 계약을 적용합니다.
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12月 23, 2024