마인드요가 против 가톨릭대학교 성빈센트병원 Использование & Stats

• 에일린의 요가 온라인 클래스 60만 유튜브 채널 ⌜에일린 mind yoga⌟의 차별화된 프리미엄 온라인 클래스를 만나보세요. 보다 깊고 체계적인 수련이 가능합니다. • 시간, 장소의 제약이 없는 랜선 요가원 비대면으로 즐기는 랜선 요가원의 경험. 요가매트 펼 공간만 있다면 언제 어디서든 편하게 요가와 명상을 배울 수 있어요. • 수준별로 수강 가능한 맞춤 수업 입문자/초급자부터 올레벨, 중급자까지 각자 레벨에 맞는 수준별 학습을 제공합니다. 부상 없이 안전하고 즐겁게 요가를 경험할 수 있도록 안내하는 가이드 역할을 해드릴게요. • 체계적인 커리큘럼으로 실력 키우기 기본기부터 꼼꼼하게 점검하고, 차근차근 빌드업을 통해 실전 응용 시퀀스로 넘어가는 체계적인 커리큘럼을 제공합니다. 주제/단계별로 나눈 챕터와 세부 강의들로 구성되어 있어요. • 양질의 수업 자료와 함께 강의실의 클래스 노트에서는 수업에서 다룬 내용과 관련된 추가 설명, 시각 자료를 제공합니다. 수련이 끝난 후에도 복습할 수 있도록 다양한 수업 자료를 제공해드려요. • 명상 & 호흡법도 배워요 몸의 균형을 회복하고 마음의 건강도 함께 돌볼 수 있는 마음챙김 명상, 호흡법 등을 함께 배웁니다. • 다양한 아사나를 연습할 수 있는 기회 100여가지의 아사나(요가 동작)를 배웁니다. 수업 후에는 클래스 노트의 아사나 카드를 확인하며 자세별 주요 포인트와 혜택을 다시 체크해보세요. • 현재에 집중하는 즐거움 요가 수련의 가장 큰 즐거움은 오늘의 나를 알아차리고, 관찰하고, 집중하는 것입니다. 현재에 100% 집중하는 삶을 즐겨보세요. • 몸과 마음의 균형 내가 가진 불균형을 받아들이고 매일매일 조금씩 균형을 향해 나아가는 안전하고 건강한 수련을 할 수 있습니다. 몸의 바른 정렬과 흔들리지 않는 단단한 마음을 목표로 수련합니다. • 신체적인 이점 요가는 기초체력, 유연성, 근력을 모두 기를 수 있는 건강한 운동입니다.