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- 気分と日記 - 毎日3分のメンタルケア Vs. QuitLog: やめたい習慣を記録してやめる
気分と日記 - 毎日3分のメンタルケア против QuitLog: やめたい習慣を記録してやめる Использование & Stats
■■「気分と日記」主な機能 ■■
○ 気分をタップして簡単に1日を記録
気分アイコンをタップして、思ったことや日記を書くだけ。
○ 日記をイメージ化
日記をAIが分析して素敵なアートワークを描きます。
○ 認知療法のワーク機能
「できごと」→「思考」→「別な思考を考えてみる」ワークができます。
「別な思考」を想像するのは慣れるまで難しいでしょう。
AIが入力をサポートしてくれ流のでj気軽にワークに取り組めます。
○ 書いた内容にAIがフィードバック
あなたの背景情報と日記・思ったことに対して、フィードバックを返してくれます。
フィードバックは認知療法に基づいて、価値観や思考パターンとじっくり向き合うきっかけにしてください。
○ 分析・統計
気分の流れや統計を振り返って、どんな活動でどんな影響を受けているか確認してみましょう。
期間中の日記に対して、まとめのフィードバックをもらうこともできます。
○ あなたの前提情報を入力
あなたの職業や性格をあらかじめ入力しておくことができます(任意)。
AIがパーソナライズされたフィードバックを提供するため、精度が高まります。
○ Markdown記法をサポート
日記はMarkdown記法で記入できます。
○安心のセキュリティ設計
投稿データはアプリ内にのみ保存されます。
○ ダークモード対応
○パスコードロック
■ プレミアムプラン(月額280円)
・無制限のフィードバック実行
・ファイルバックアップ・復元
■ 利用上の注意事項
このアプリは特定の疾病や障害を治療するものではありません。
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やめたい習慣や依存してしまっていることをやめることはとても難しい挑戦です。QuitLog(クイットログ)があなたの支えとなります。依存から解放され、新しい自分への成長を一緒に見つけていきましょう。
習慣追跡機能
まずは、不健康な習慣や何に依存しているか、そしてそれに使ってしまうお金を記録します。そこから、自分の行動を見直すことで、節約したお金や、依存から解放された時間などを視覚化できます。
日記機能
依存と向き合う道のりは、感情や考え方がたくさん絡むものです。簡単日記機能を使って、途中で得た気づきや感情を記録しましょう。これは自分自身を振り返るための強力なツールになります。
モチベーション機能
QuitLogには、「モチベーションボタン」があり、偉人の名言が見れます。彼らの言葉を見て、自分の気持ちを高めましょう。それが自己成長のきっかけになるかもしれません。
アプリ内では、何に依存しているのかを記録し、その日数、節約できたお金を見ることができます。QuitLogをダウンロードして、やめたい習慣や依存を乗り越えましょう。
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気分と日記 - 毎日3分のメンタルケア vs. QuitLog: やめたい習慣を記録してやめる ranking comparison
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気分と日記 - 毎日3分のメンタルケア VS.
QuitLog: やめたい習慣を記録してやめる
декабрь 19, 2024