To Me Diary против 此刻心-情绪健康好伙伴｜CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 Использование & Stats

此刻心是一款提问引导正念书写的健康日记，帮你情绪管理、缓解焦虑、解压助眠、能量充电、实现目标等。引导你用爱和智慧养育自己，引领自己更快乐、更健康、更强大。 ◎荣获多次App Store推荐： # 首页Today iOS18专题推荐 # 深入了解你的健康专题推荐 # 追踪健康新方式专题推荐 # 本周编辑推荐 ◎什么时候需要此刻心 + 早上不想起，白天没精力，希望成为高能量的人 + 拖延、注意力不集中，期望更专注，更高效 + 压力烦躁、焦虑内耗，希望放松更快乐 + 晚上睡眠不好，希望拥抱好睡眠 + 迷茫或没动力，想真正实现人生目标 + 希望实现自我成长和突破！ ◎独特功能 + 1600个正念提问引导：随时获得内在能量 + 80套正念主题日记：解压助眠成长应有尽有 + 30种高级思维认知技巧：成就更好的自己 + 20种数据分析：可视化洞察独特的你 + 回忆日记，与过去那年同月同日的自己相遇 + 小课程：掌握科学专业的健康知识和技能 + HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线！ ◎特色模块 1.晚安日记｜让每天好事发生 引导察觉今天的收获和爱，夸夸自己，预见充满希望的未来，拥抱充实满足感入睡～ 2.早安日记｜让每天元气满满 引导看见拥有的一切，唤醒自信，启迪行动，预见今日收获，满怀期待开启元气满满的一天～ 3.心情日记｜发现快乐秘密 不仅是轻松记录心情，察觉情绪，更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律～ 4.助眠日记｜好睡眠有好梦 多种助眠方式，平复睡前思绪，放松身心，拥抱美满入睡，沉入深度睡眠，潜入甜美梦境～ 5.进阶主题｜遇见更好的自己 改善心情、 解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。 6.数据分析｜可视化独特的你 清晰、好看的数据统计，直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。 7.回忆日记｜与过去的自己相遇 回顾历史日记，发现感动、、惊喜、自豪等等 8.小课程｜科学全面理解健康常识 已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》，后续陆续上线更多小课程：压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。 ◎隐私安全 数据只存储在你的设备或iCloud账号中 支持设置你的生物密码或数字密码保护 无广告、无社区，只属于你的私人空间 ◎联系作者 小红书：王嘉Jackson 邮箱：wisefun@hotmail.com ◎健康免责声明 此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断，请勿替代专业的诊断和治疗，以及做出任何医疗决定之前，请及时寻求专业医生帮助。 ◎条款 我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/