RussellME：マインドフルネス瞑想・睡眠 vs ストレス低減トレーニング Uso e estatísticas

/マインドフルネスをもっと身近に！ /小室哲哉、大沢伸一など有名アーティストのオリジナル瞑想コンテンツも多数収録 ▼アプリ概要 RussellME（ラッセルミー）はマインドフルネスを瞑想やヨガ、読み物を通して、基礎から体系的に学んで実践できるアプリです。 大きな特徴は、有名アーティストによる音楽や瞑想ガイドなどを収録し、マインドフルネスをより身近に感じながら練習できることです。 マインドフルネスの旅は自分を知る旅。自分を知ると日々の生活の中で自発的に行動を起こすようになり幸福度が高まります。また、他者に対する理解が深まって人間関係もスムースに。 こんなときにオススメ・・・ ・頭の中がグルグルと思考でいっぱいのとき ・なかなか眠りにつけないとき ・プレゼン前で緊張しているとき ・PMSからくるイライラが止まらないとき ・漠然とした不安があるとき ・人に対して優しくなれないとき ・リラックスしたいとき ・クリエイティビティを発揮したいとき ▼マインドフルネスとは？ マインドフルネス瞑想にはたくさんの効果があり、心理療法やストレス対策、 睡眠への効果だけでなく、集中力のアップなど、能力開発の分野でも着目されています。 ほんの数分、瞑想をするだけで、気持ちが落ちつく、頭がスッキリするといった効果を感じるでしょう。 瞑想を繰り返すことで、こころが鎮まって、肩の力の抜けた集中ができる様になります。さらに、ストレスに出会っても乱されない心を育て、周囲と調和することもできるでしょう。瞑想は、脳の構造まで変化させる効果あり、「脳と心の筋力トレーニング」ともいわれています。 ▼本アプリの特徴 エンターテインメントを通して、マインドフルネスをより身近に感じながら練習することができます。マインドフルネスで一番大事なのは毎日続けること。 基本の呼吸瞑想から、ユニークなつり革瞑想、有名アーティストの瞑想音楽まで エンターテイメントを楽しむ感覚で、日々の生活の中でマインドフルネスを実践できるようなコンテンツを揃えています。 ▼サブスクリプションについて（iOS） サブスクリプションは月間780円でご利用いただけます。お支払いは購入内容をご確認頂いた後、iTunesアカウントを通して行われます。一度登録したプランは、更新日時の24時間前までにキャンセルしない限り、同じ金額にて自動更新されます。また、サブスクリプションを途中でキャンセルする場合、お支払いがすでに完了している分についてはご返金致しかねますのでご了承ください。無料トライアル期間が終了する前に、サブスクリプション本登録を行った場合、残りの無料期間は購入確定と同時に失効します。