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마인드스타일 - MindStyle vs 마인드보 Uso e estatísticas
자신의 능력을 구현하고 타인과 조화로운 삶을 영위하는 마인드 스타일을 위한 책, 동영상, 음식, 운동법, 명상법 핵심을 모두 모았습니다.
스트레스, 집중력 향상, 정신건강에 도움이 되는, 행복하고 건강한 생활에 도움이 되는 앱!
Mind Style 앱을 통하여 내 마음이 보내는 신호를 알고 몸과 마음을 함께 치료하세요.
다양한 카테고리와 공신력 있는 학회와 전문가가 추천하는 정신건강법을 담았습니다.
나의 정신 건강을 위한 각 분야별 최고의 전문가들의 자료와 음성을 통해 마음을 다스려 보세요.
주의사항
이 앱을 사용하는 것 외에 의학적인 결정을 내리기 전에 의사에게 문의하십시오
Please seek doctor before making medical decisions in additon to using this app
- Mind Library : 마인드 스타일 전문가가 선정한 정신건강에 도움이 되는 책과 동영상을 담았습니다!
Mind Food : 마인드 스타일 전문가가 소개하는 정신건강에 도움이 되는 식품 및 추천 식단으로 건강하게 먹어요!
Mind Health : 마인드 스타일 전문가가 소개하는 스트레스, 기억력 증진, 정신건강에 도움이 되는 운동법으로 몸과 마음을 튼튼하게 만들어요!
Mind Meditation : 마인드 스타일 전문가가 소개하는 정신건강에 도움이 되는 스트레스 완화와 명상법으로 마음을 다스려요!
- Mind Scan : 자가진단 항목을 선택하여 간단한 질의 응답을 통해 현재 나의 정신건강 상태를 확인하세요!
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마인드보는 대학생을 위한 우울 개선 프로그램 앱으로, 우울 증상감소에 효과적이라고 알려진 인지행동치료를 기반으로 합니다. 임상심리 전문가가 만들었으나, 전문가없이 스스로 우울한 기분을 다루는 방법을 배우고 연습할 수 있습니다.
마인드보는 총 28회기로, 매일 10-15분간 사용할 수 있습니다. 프로그램을 시작하면 평가를 통해 개개인의 우울 증상에 맞는 맞춤식 프로그램을 추천해 드립니다. 개별화된 프로그램을 통해 매일매일 기분을 기록하며 변화를 추적해보고, 사고기록지를 이용해 자신을 우울하게 만드는 생각을 찾아 바꿔보세요. 그리고 이완도우미를 이용해 언제 어디서든 몸과 마음의 긴장을 풀어볼 수 있습니다.
마인드보와 함께 마음의 균형을 찾아 생활의 활력을 북돋아보세요.
*주요기능
- 훈련 전 스크리닝을 통해 자신의 증상에 알맞은 훈련 프로그램을 추천받아 보세요.
- 매일 15분, 전문가 없이 스스로 진행하는 우울 개선 훈련을 해보세요.
- 매일 나의 기분을 모니터링 해보세요.
- 사고기록지를 작성하며 나를 우울하게 만드는 생각들을 탐색해보세요.
- 이완 동영상/오디오를 이용하여 몸과 마음의 긴장을 풀어보세요.
- 훈련전후 평가를 통해 자신의 변화 정도를 확인하세요.
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19ezembro d, 2024