Mama Balance Club vs TK-BabyZeit使用状況と統計

Du weißt, wie wichtig das Rückbildungstraining nach der Geburt deines Kindes ist, aber du weißt als Mutter nicht so recht, WANN du dein Training noch in den Alltag einbauen sollst? Im MamaClub findest du kurze und knackige Körpermitte- Workouts, entwickelt von der Hebamme und Beckenbodenexpertin Ann-Katrin Gnutzmann. 6-8 Wochen nach einer komplikationslosen Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit dieser App starten. Du wirst Schritt für Schritt durch die Funktionen deiner Körpermitte geführt und wie du diese am besten trainieren kannst. Dabei verfolgt dieses Training immer einen ganzheitlichen Ansatz. Du erfährst, welchen Einfluss deine Fußgesundheit auf deinen Beckenboden hat, warum deine Haltung eine so große Rolle spielt und welche kleinen Veränderungen du in deinem Alltag vornehmen kannst, um große Veränderungen für deine Beckenboden-Vitalität zu erzielen. Wenn du den ersten Part durchlaufen und alle Basics erlernt hast, dann geht es für dich weiter mit dem aufbauenden Training. Denn die Rückbildung ist nichts, was nach 8 Wochen abgeschlossen ist, sondern bis zu 3 Jahre nach der Geburt brauchen kann. Das unterstützende Training ist hier unbedingt notwendig, vor allem dann, wenn eine Rektusdiastase da ist oder Symptome wie Inkontinenz oder unkontrollierter Luftaustritt auftreten. Im MamaClub stehen dir immer die passenden Trainings zur Verfügung, ganz egal, ob heute dein Nacken verspannt ist, dein Rücken schmerzt oder du deinen noch schwanger aussehenden Bauch zurückbilden möchtest. Alle Features im Überblick: -> kurze, effektive Trainingseinheiten zwischen 5 und 35 Minuten -> ab 6-8 Wochen nach Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt geeignet -> Training wann du willst, wo du willst, so lange du willst -> integriere dein Training in deinen Alltag -> ganzheitlicher Ansatz, Schluss mit „Fahrstuhlfahren“ mit dem Beckenboden -> Entspannung ist für den Beckenboden genauso wichtig und wird im Training berücksichtigt Terms and conditions: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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TK-BabyZeit

Mit der App TK-BabyZeit sicher ins Familienglück! Hier findest du gebündelt alle wichtigen Infos und Tipps, die du für deine Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach brauchst. Von leckeren Rezeptideen über Videos mit abwechslungsreichen Yoga-, Pilates und Bewegungsübungen bis hin zu einem Gewichtstagebuch, praktischen Links und Checklisten. In der TK-BabyZeit bekommst du hilfreiche Antworten auf deine Fragen. So kannst du dich ganz entspannt auf dein Baby freuen! Alle Gesundheitstipps wurden von erfahrenen Gynäkolog:innen empfohlen und sind immer aktuell. Das bietet dir die TK-BabyZeit: - Du erfährst alles zu deiner aktuellen Schwangerschaftswoche und der Entwicklung deines Babys. So erlebst du deine Schwangerschaft perfekt informiert und kannst dich auf jede Woche einstellen. - Videos mit vielen leckeren Rezeptideen, damit es dir und deinem Baby gut geht. - Wie für dich gemacht: Videos zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung sowie mit ausgewählten Übungen zu Bewegung, Pilates sowie Yoga für vor und nach der Schwangerschaft helfen dabei, in der Schwangerschaft und nach der Geburt fit und entspannt zu bleiben. - Der Videokurs zur Ersten Hilfe am Baby unterstützt dich bei der Bewältigung von kleineren bis größeren Notfallsituationen - Mit dem Gewichtstagebuch behältst du die Veränderungen deines Gewichts im Blick. - Du verpasst keine Termine. Wir unterstützen dich bei der Planung und erinnern dich rechtzeitig an wichtige Termine wie Ultraschalluntersuchungen oder wann du dich um das Mutterschaftsgeld kümmern solltest. - Du sparst Zeit und behältst immer den Überblick mit praktischen Checklisten und Planern, zum Beispiel für deine Kliniktasche. - Finde eine passende Hebamme oder einen Geburtsvorbereitungskurs. Gib dafür einfach deine Suchkriterien in der Hebammensuche ein und frage deine Hebamme direkt an. - Ist dein Baby gerade so groß wie ein Apfel? Oder wie eine Gurke? Wir zeigen es dir im Größenvergleich. - 26 Videos zum TK-Elternkurs "Babys erstes Lebensjahr" warten auf dich. Damit bist du super für die Zeit nach der Geburt deines Babys vorbereitet. - Der Modus „Mein Kind ist da“ bietet dir Informationen und Unterstützung für die Zeit nach der Geburt, damit du für die neuen Herausforderungen gewappnet bist. - Du erwartest dein zweites Kind? Mit dem TK-Geschwister-Guide kannst du dich und dein Erstgeborenes auf den neuen Nachwuchs einstimmen. Was ist noch für deine Schwangerschaft wichtig? In der App findest du praktische weiterführende Links: - Per Chat oder Telefon kannst du die TK-HebammenBeratung von Kinderheldin nutzen, damit keine Frage offen bleibt. - Du hast über die Hebammenbuchung keine passende Hebamme gefunden? Dann nutze die Hebammensuche, in der dir alle Vertragshebammen angezeigt werden. - Brauchst du noch eine gynäkologische Praxis? Oder eine Klinik für die Geburt? Dann hilft dir der TK-Ärzteführer oder der TK-Klinikführer. - Finde in unserer Gesundheitskurssuche ein passendes Angebot für deine Schwangerschaft. - Du möchtest wissen, wie viel Elterngeld du bekommst? Das kannst du ganz leicht ausrechnen lassen. Mit einem Klick bist du beim Elterngeld-Rechner im Familienportal. Voraussetzungen: - TK-versichert (ab 16 Jahren) - iOS 15.5 oder höher Deine Ideen sind für uns wertvoll. Schreib uns dein Feedback an technischer-service@tk.de. Wir tauschen uns gerne mit dir dazu aus.