Well,Be: медитации, психология vs Просебя使用状況と統計
Well,Be - это набор простых, понятных, эффективных практических упражнений, которые помогают управлять своим внутренним состоянием, как в моменте за 5 минут, так и на протяжении долгого времени (курсы и программы по различным темам и сферам жизни)
Это инструменты повышения качества вашей жизни через внутреннее спокойствие, уверенность, здоровые привычки и гармоничные отношения.
Все авторы Well Be – это специалисты с профильным образованием и большим практическим опытом, их курсы и упражнения основаны на актуальных научных исследованиях и техниках психологии из разных направлений: гештальт, Генеративный Коучинг, когнитивная психология , десенсибилизация (EMDR), психосинтез, телесные практики.
Занимаясь с WellBe формируете и поддерживаете уверенность, спокойствие, эмоциональное равновесие, позитивный настрой, стабильный уровень энергии, формируете здоровые привычки, строите счастливые и гармоничные отношения.
Как использовать Well Be:
Можно выбрать актуальную для вас тему и сферу жизни (отношения, здоровье, уверенность) и заниматься 15 минут в день, совершенствуясь и получая новые навыки.
Если вам грустно, страшно, одиноко, вы испытываете тревогу или готовитесь к свиданию важному выступлению или переговорам - вы можете выбрать короткую технику в МОМЕНТАХ и за 5 минут изменить свое состояние.
Если вы хотите получить позитивный заряд на день и улыбнуться - в этом вам помогут наши метафорические подсказки - предсказания из закладки «Знаки»
Хотите переключиться от тяжелого дня - включите звуки природы, правильное дыхание - закладка Дзен - поможет вернуть спокойствие и внутренний покой с помощью раличных техник дыхания.
Вы всегда можете отслеживать динамику вашего самочувствия и прогресса используя, как дыхательный тест (закладка Дыхание) - так и отмечая свое состояние в личном кабинете.
- Работа с дыханием. Дыхательные упражнения улучшают самочувствие, гармонизируют физическое и эмоциональное состояния.
- Мотивация. Находите мотивацию и вдохновение для достижения своих целей.
- Психологические тесты. Пройдите тесты, чтобы лучше понять себя и свои потребности.
- Мотиваторы. Получайте мотивационную поддержку от нашей команды.
- Психологическая помощь. Получайте психологическую поддержку от опытных психологов.
- Медитация и сон. Изучайте техники медитации для улучшения сна и общего благополучия.
- Медитация с сопровождением. Пробуйте медитацию с голосовым сопровождением для глубокого расслабления и внутреннего покоя.
- Дыхательные практики. Освойте дыхательные практики, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие.
- Дыхание. Обратите внимание на дыхание, как на ключевой элемент вашего внутреннего состояния.
Добро пожаловать в Well,Be.
Условия использования: https://milenanium.com/termswellbe
- Apple App ストア
- 無料
- ヘルス ＆ フィットネス
ストアランキング
- -
Просебя — приложение, где каждый человек сам выбирает способ работы со своим психологическим состоянием — от быстрой самопомощи до системной работы со специалистом.
Инструменты самопомощи помогут развить навык заботы о себе. А если нужна помощь профессионала, сможете обратиться к психологу, психотерапевту или коучу прямо в приложении. Простой интерфейс позволит выбрать подходящего специалиста и назначить встречу в удобное время.
Приложение поможет лучше справляться с повседневными вызовами, позволит развить навыки понимания и принятия себя, разовьет умение заботиться о своем психологическом состоянии для повышения качества жизни и продуктивности.
«Просебя» подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с психотерапией. Если вы только подумываете начать заниматься своим психологическим состоянием, то сможете найти разные форматы для плавного и простого старта в подходящем вам темпе.
• Практики самопомощи
Короткие практики на пару минут, которые помогут справиться с эмоциями, взбодриться или расслабиться. Материалы можно изучать в комфортном темпе и применять без специалиста.
• Тесты
Позволяют произвести быструю самодиагностику и оценить в моменте свое эмоциональное состояние.
• Тренировки
С помощью серии упражнений помогут освоить навыки self-skills: управление эмоциями, саморефлексию и саморазвитие. Для тех, кто хочет развивать навыки заботы о себе самостоятельно.
• Видео с психологами
Для тех, кто пока не готов работать с психологом, и хочет решить свой вопрос без специалиста. В формате видеоинтервью психологи отвечают на частые вопросы о терапии. Они помогут снять барьеры, сформировать ожидания от того, как проходят сессии, и найти ответы на свои вопросы без встречи со специалистом.
• Гайд-сессия
Формат для тех, кто не знает, с чего начать — встреча с психологом, которая поможет сформулировать запрос, подобрать подходящего специалиста и наметить шаги для улучшения жизни. Подойдет, когда человек не может описать, что именно его беспокоит, или просто хочет выговориться.
• Сессии со специалистами
Для тех, у кого есть запрос и кому нужна поддержка в его разрешении. Можно разобрать запросы, связанные с выгоранием, стрессом, самооценкой, тревогой, сложностями в общении и др. Психологи помогут разобраться в себе, коучи подскажут, как правильно выбрать цели и раскрыть свой потенциал. А психотерапевты определят текущее психическое состояние и помогут его улучшить.
Причины, по которым выбирают «Просебя»:
• инструменты для самостоятельной практики и системных тренировок;
• образовательный контент, который знакомит с процессом психотерапии;
• мягкий переход в терапию, когда это действительно нужно;
• подбор профессионала под свой запрос;
• строгий отбор специалистов;
• возможность обратиться в одном интерфейсе к психологу, психотерапевту или коучу.
Приложение полностью конфиденциально. Мы никому не передаем данные и не используем мессенджеры: сеансы со специалистами проходят в приложении.
Попробуйте начать и лучше узнать себя с «Просебя».
- Apple App ストア
- 無料
- ヘルス ＆ フィットネス
ストアランキング
- -
Well,Be: медитации, психология VS. 
Просебя12月 31, 2024