- Pagina principale
- Analisi delle app
- Дневники КПТ
- Дневники КПТ Vs. Твой наставник
Дневники КПТ vs. Твой наставник Utilizzo e statistiche
«КПТ. Здоровое мышление»- это практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения.
Как известно, неадаптивное поведение и иррациональное мышление способствуют формированию и поддержанию различных эмоциональных расстройств и состояний, таких, как повышенная тревожность, ипохондрия, навязчивые мысли и действия, панические атаки, различные пугающие симптомы и состояния. Избежать всего этого можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, а точнее, применением техник КПТ.
Методологической основой данного приложения являются ключевые законы и принципы когнитивно-поведенческой терапии А. Бэка, рационально-эмоционально-поведенческой терапии А. Эллиса, а также работы других представителей данных направлений в психотерапии.
Дневник СМЭР.
Пожалуй самая распространенная техника работы с дисфункциональными автоматическими мыслями, позволяет критически взглянуть на свои мысли, обнаружить связь между событиями-мыслями-эмоциями-реакциями и способствует исключению различных ошибок мышления, а, соответственно и поведения.
Когнитивные искажения.
Данная техника позволяет проанализировать свои мысли на предмет когнитивных искажений, ведь именно когнитивные искажения способствуют возникновению различных избыточных негативных эмоций- беспокойства, тревоги, вины, стыда, ревности, зависти и т.д.
Обнаружив в своем мышлении присутствие когнитивных искажений, эти искажения можно проработать, посредством формирования альтернативного способа мышления и закрепления его в повседневной жизни, что поспособствует повышению качества жизни в целом.
Дневник диспута ЭМУ-УМЭ.
Эта техника диспутирования автоматических мыслей позволит вам увидеть каждый этап возникновения и изменения бессознательного мышления в отдельности и, соответственно, проработать все эти этапы. Это позволит вам сформировать и закрепить альтернативные мысли и убеждения, которые будут более реалистичные, рациональные и полезные для вас.
Дневник диспута за/против.
Заполнение данного дневника и последующий анализ записей позволит вам взглянуть на ваши мысли-убеждения с разных сторон и понять, что возможно, где-то вы совершаете ошибку. А раз ошибка найдена, то можно будет ее устранить, посредством формирования нового отношения к ситуации и изменения дисфункциональных мыслей и убеждений.
Функция передачи записи психологу/психотерапевту.
Если Вы занимаетесь с личным психотерапевтом/психологом, то вы можете делиться с ним записями из дневников для дальнейшего анализа и обсуждения.
Главное практика! Регулярно занимайтесь формированием нового, более адаптивного и здорового мышления и уже совсем скоро вы почувствуете, насколько улучшилось качество вашей жизни и жизнь эта, заиграла новыми красками и стала более осознанной и полноценной.
Условия пользования (EULA) - https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
- App Store di Apple
- Gratis
- Istruzione
Classifica degli store
- -
Проверенные наставники, индивидуальные консультации, развитие профессиональных и личных сфер деятельности, обмен международным опытом и профессиональное сообщество единомышленников — все это экосистема приложения ""Твой наставник"".
""Твой наставник"" — специальное создано для объединения экспертов и пользователей, которые ищут способы совершенствования всех сфер жизни и готовы работать в тандеме с профессиональными наставниками.
Ты — эксперт и хочешь делиться знаниями через наставничество?
Регистрируйся в приложении ""Твой наставник"", подробно заполни профиль, расскажи о сфере в которой есть опыт, решенных задачах и удачных кейсах и твой профиль будет опубликован среди лучших наставников из 14+ сфер развития!
Мало опыта? Присоединяйся, и ты окажешься в кругу единомышленников и опытных наставников, которые помогут тебе открыть мир наставничества и найти первых клиентов.
В экосистеме Наставнического центра ты сможешь не только развить себя как опытный наставник и найти потенциальных клиентов, но и обмениваться опытом с наставниками со всего мира (скоро).
Хочешь найти своего Наставника и получить поддержку опытного специалиста?
В приложении ты найдешь ментора для прокачки любой сферы жизни. Для этого нужно лишь пройти короткую регистрацию, познакомиться с экспертами из 14+ личных и профессиональных сфер развития, выбрать наставников по опыту, кейсам, стоимости или формату консультаций и быть с ними на связи в любое время в одном месте — своем смартфоне.
Все наставники прошли строгую модерацию Наставнического цента и подтвердили свой опыт на примере практических кейсов.
Для начала обучения достаточно выбрать удобный способ связи и сформировать свой запрос на наставничество. Если запроса нет, мы поможем его сформировать через короткую диагностику (скоро)
[Скоро] Выход на международный рынок наставничества ;
Удобные чаты и инструменты для организации наставничества внутри приложения;
Единая система планирования консультаций и встреч с наставником на основе календаря;
Еще больше кейсов и обучающих материалов в открытом доступе от наставников и Наставнического центра.
Privacy Policy: https://pages.flycricket.io/tvoi-nastavnik/privacy.html
Terms of use: https://pages.flycricket.io/tvoi-nastavnik/terms.html
- App Store di Apple
- Gratis
- Istruzione
Classifica degli store
- -
Дневники КПТRanking a confronto con Твой наставник
Confronta la tendenza di classifica Дневники КПТ nei ultimi 28 giorni rispetto a Твой наставник
Rank
Nessun dato disponibile
Classifica Дневники КПТ vs. Твой наставник per paese a confronto
Confronta la tendenza di classifica Дневники КПТ nei ultimi 28 giorni rispetto a Твой наставник
Nessun dato da visualizzare
Fai confronti con qualsiasi sito con la nostra prova gratuita
Дневники КПТ VS.
Твой наставник
19icembre d, 2024