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Jae kwon Choi
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1단계는 우리가 의식 안팎으로 표류하는 "과도기 단계"로 간주됩니다. 2단계는 심박수가 느려지고 핵심 체온이 낮아지는 "가벼운 단계"입니다. 3단계는 '서파수면'입니다. 여기에서 혈압이 떨어지고 심장 박동이 더 느려지며 호흡이 느려지고 리드미컬해집니다. 4단계는 방해받고 싶지 않은 '깊은 잠'이다. 혈압, 심박수 및 호흡이 모두 매우 낮습니다. 5단계는 수면 입니다. 이때 꿈을 꾸는 경우가 제일 높습니다. 이렇게 5단계의 수면 사이클이 돌아가기때문에, 6시간을 자는것과 6시간30분을 자는것은 엄청난 차이가 납니다.

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상쾌한아침 VS.

marzo 17, 2025

1단계는 우리가 의식 안팎으로 표류하는 "과도기 단계"로 간주됩니다. 2단계는 심박수가 느려지고 핵심 체온이 낮아지는 "가벼운 단계"입니다. 3단계는 '서파수면'입니다. 여기에서 혈압이 떨어지고 심장 박동이 더 느려지며 호흡이 느려지고 리드미컬해집니다. 4단계는 방해받고 싶지 않은 '깊은 잠'이다. 혈압, 심박수 및 호흡이 모두 매우 낮습니다. 5단계는 수면 입니다. 이때 꿈을 꾸는 경우가 제일 높습니다. 이렇게 5단계의 수면 사이클이 돌아가기때문에, 6시간을 자는것과 6시간30분을 자는것은 엄청난 차이가 납니다.