Vagusvit Home vs Mindful Glimpses: Meditation Utilisation & Stats

Training mit Vagusvit - überall und jederzeit! Vagusvit© ist Ihr individueller Trainer zur Stärkung des Vagus. Der Vagus, oder auch Parasympathikus genannt, ist der Entspannungsnerv unseres vegetativen Nervensystems. Das vegetative Nervensystem ist die oberste Schaltzentrale im Körper und stellt dort die Weichen für die Steuerung und Regulation der Organe- und Organsysteme. Das vegetative Nervensystem reguliert sämtliche Vitalfunktionen (z. B. Herz-Kreislauf, Atmung, Blutdruck, Immunsystem usw.). Es ist vergleichbar mit einer Heizzentrale, die die Funktionen der Heizkörper steuert und reguliert. Ein unerkannter Defekt in der Steuerzentrale führt zwangsläufig zu Funktionsstörungen, welche in unserem Fall mit organischen Erkrankungen gleichzusetzen wären. Es ist in unserer hektischen und schnelllebigen Zeit daher ideal, einen Trainer zu haben, der das Training überall und zu jeder Tages- und Nachtzeit ermöglicht. Das Ziel dieses Trainings ist, stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen und die Stressresistenz sowie die Belastbarkeit Ihres Organismus zu erhöhen. Vagusvit© ermöglicht Ihnen, einen gesunden, den Vagus stimulierenden Rhythmus zu atmen. Die intuitive und verständliche Bedienung von Vagusvit© ermöglicht Patienten jeden Alters ein tägliches Vagustraining. Vagusvit© beinhaltet sieben Atemtakte zur Auswahl, inklusive den Takt von 6 Atemzügen pro Minute. Dieser Atemtakt wurde in die nationalen Versorgungsleitlinien in Deutschland aufgenommen, weil dieser Rhythmus die größte Stimulation auf den Vagus ausübt. Da nicht jeder sofort diesen Takt atmen kann, sind auch schnellere Rhythmen integriert, so dass sich jeder langsam seinem optimalen Rhythmus annähern kann (COPD, Asthma). Für Anwender, die noch langsamer atmen möchten, gibt es zwei weitere langsamere Takte. Wie funktioniert Vagusvit? Vagusvit© gibt Ihnen über ein optisches und/oder akustisches Signal eine Atemvorgabe. Durch einen sich rot füllenden Kreis wird die Einatmung vorgegeben und ein blauer sich leerender Kreis signalisiert die Ausatmung. Über die akustischen Signale bietet Vagusvit© die Möglichkeit, sich mit geschlossenen Augen ganz auf die Atmung zu konzentrieren. Dabei stehen verschiedene Auswahlmöglichkeiten zur Verfügung: Geführte Atemanleitung, akustische Signale (Fluss, Wind). Optional können Sie im Hintergrund Entspannungsmusik nutzen. Die akustische Atemvorgabe kann sehr gut als Einschlafhilfe genutzt werden. Durch konzentrieren auf die Atmung verschwinden lästige Gedanken und der Körper schaltet den Vagusnerv ein, der für den Schlaf wichtig ist. Nach 10 Minuten beendet sich Vagusvit automatisch. Vagusvit© zeigt Ihnen auf einen Blick, ob Sie Ihr Tagesziel erreicht haben. Zusätzlich wird in einem Kalender genau notiert wann und wie oft Sie trainiert haben. Lassen Sie Ihre Trainingserfolge bei Ihrem behandelnden Therapeuten mit der VNS Analyse überprüfen. Anhand der aufgezeichneten Daten im Kalender kann er die Kontrollmessung des vegetativen Nervensystems besser beurteilen.

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Mindful Glimpses: Meditation

Get immediate relief from stress Access essential well being during your day Learn advanced yet simple cutting edge micro-meditations Improve your focus at work, emotional health and live an authentic awake life Mindful glimpses are derived from ancient wisdom, psychology, neuroscience research and the success of thousands of students. Mindful glimpses are an ancient form of nondual meditation with a unique approach of small glimpses repeated during the day. CONTENT Mindful Glimpses has hundreds of sessions, with more added regularly, including: - Intro Series. This course will familiarize you with the basic principles and practices of the Mindful Glimpses teachings through experientially guided learning. - Mindful Flow at Work. This program addresses common challenges encountered in the work environment, as well as tools to boost creativity, find flow states, increase focus, and improve problem solving. - Deep Dialogues. Conversations with thought leaders in neuroscience, mindfulness, and psychology. - Micro-Meditations. In a hurry? These glimpses get right to the point and are only 1-3 minutes long, allowing you squeeze one in when time is short! - Psychological Wellbeing. This series of glimpse practices covers numerous topics including emotions as energy, emotional blocks, pain relief, and IFS-style inquiries. FEATURES - Daily Glimpse reminders. Set phone notifications for glimpses through your day! They will take you straight to the daily glimpse and other glimpses from the growing library in the app. - Meditation Timers. Prefer some silent meditation time? The “Meditation Timers” feature lets you set custom-length meditations that end with a soothing bell tone. - Download Content. Ever find yourself on the go and without internet? Download your favorite audio and video sessions to your device for offline use. - Sharing. If you find a particular session you love and think someone you know might enjoy, the app makes it easy to share it through text, email, or other messaging. ABOUT LOCH KELLY Loch Kelly, M.Div., LCSW is the founder and guiding teacher of the 501(c)(3) nonprofit public charity Natural Wakefulness Center, which is dedicated to sharing Effortless Mindfulness with the world. Loch is an award-winning author of two books, a licensed psychotherapist and an internationally recognized leader in the field of meditation. During Loch’s graduate education at Columbia University, he received a fellowship to study meditation in Sri Lanka, India and Nepal with some of the greatest meditation teachers of this generation. For the past 30 years, Loch has synthesized these practices into an effective system that continues to benefit thousands of people. Loch has collaborated with neuroscientists at Yale, UPenn and NYU in the study of how effortless mindfulness helps access compassion and wellbeing. SUBSCRIPTIONS AND TERMS All Mindful Glimpses subscriptions include a free 14-day trial providing unrestricted access to all app content features. After your 14-day trial, your preferred payment method will be charged for your chosen subscription term (i.e. monthly or annually). Your subscription to Mindful Glimpses will automatically renew, unless you disable auto-renew at least 24 hours before the current period ends. You can turn off auto-renew or manage your subscription from your Android account settings. Payment will be charged to your Android account. You can read more about our terms of service here: https://lochkelly.org/terms-of-service, and our privacy policy here: https://lochkelly.org/privacy-policy. For support visit https://help.mindfulglimpses.com