ホームワーク vs セルフモニタリングダイアリー Uso & Estadísticas
CBT Homework APPは持ち運びができるセラピストとしてあなたの気分の改善をお手伝いします。
日々の活動や心の変化の記録を通して、自分の状態や傾向を把握することができます。
認知行動療法の復習や予習に使える資料を読むことができます。
日々の日常に寄り添った形で、認知行動療法を身につけることができます。
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日常生活において、自分がどういう時にストレスを感じ、どういう時に安心感を得られているかを記録する事で、自身の感じる体調の変化とストレスの関係を把握することができます。
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ホームワーク VS. 
セルフモニタリングダイアリーenero 17, 2025