Focus Training 專注訓練運動空間 im Vergleich zu Dazzling Pole Studio Nutzung und Statistiken

『 FOCUS TRAINING 專注訓練 』 Focus ( 專注 ) 代表著: Follow One Course Until Success ( 依循一個方向直到成功 ) - 這是我們的信念,也是希望帶給你們的理念 - Focus Training 為您量身打造屬於您的運動計畫,並協助您: - 了解正確的運動方式 - 培養運動的好習慣 - 設定短、中、長期的運動目標 - 運動更安全、更有效率 - 日常飲食建議 - 成為您運動的好夥伴 將運動融入你/妳的生活當中! 【 Focus Training 相關連結 】 Facebook:Focus Training 專注訓練運動空間 Instagram:focus__training 官方Line:@focus_training 【 Focus Training 聯絡方式 】 地址:台北市松山區南京東路五段208號2樓 電話:(02)2766 - 6671
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【課程簡介】 ●Techniques 鋼管技巧 Pole Techniques 固定鋼管Static Pole:鋼管本身不會旋轉。 旋轉鋼管Spinning Pole:鋼管本身可以旋轉,建議初學上過4堂以上的固定鋼管。 Pole Flow:串連鋼管技巧,搭配音樂編排。 Pole Flip:各種鋼管上的翻滾技巧。 Handstand & Handspring:任何形式的鋼管倒立技巧。 Pick a trick:讓學生自由指定技巧給老師教。 High-heel Pole:高跟鞋技巧課,必須穿著護膝及鋼管用高跟鞋。 鋼管舞碼 Pole Choreography:以舞蹈為主,鋼管技巧為輔的課程,需穿著護膝及鋼管用高跟鞋或襪子。 級別 Level ----------------------------------------------- Lv.1-2:適合所有初學者,包含最簡單的動作到地板上的invert。 Suitable for all beginners, including the simplest movement to floor invert. Lv.3-4:需具備Air Invert的能力。 Requires the ability of aerial invert. Lv.5:需具備Handspring及Dead lift的能力。 Requires the ability of Handspring and Dead lift. Open Lv.:適合所有程度的同學參與。 Suitable for all levels. ----------------------------------------------- 地板技巧 Floor Work Trick:單純教授地板技巧,涵蓋滾翻、肩頂等,需穿著護膝及襪子。 Exotic:以性感的方式來呈現地板技巧,涵蓋滾翻、肩頂等,需穿著護膝及高跟鞋。 現代:以現代舞的方式來呈現地板技巧,涵蓋滾翻、肩頂等,需穿著護膝及襪子。 現代Flow:現代舞的地板流動技巧,有大量的移動及身體控制,需穿著襪子。 翻功 Somersault 從最基礎的倒立、下腰開始訓練,可學習滾翻、側翻、前後橋、地蹦等各種不同的技巧。 倒立 Handstand 從靠牆的手肘或手倒立開始訓練,最終目的為不靠牆手倒立。 軟功倒立 Mongolian Contortion & Handstand 訓練多種軟功技巧,及各式不同形狀的倒立。 ●Contortion 拉筋伸展 Stretching 屬較為和緩的拉筋伸展課程,適合剛接觸拉筋的同學嘗試。 椅子伸展 Chair Stretching 利用瑜珈椅來輔助的拉筋伸展課,可加強一般自主伸展,適合所有程度的同學嘗試。 柔軟度訓練 Flexibility 以追求較極限之柔軟度為出發的訓練課程,屬高強度的加壓,仍歡迎各程度的同學參與。 ●Aerial 飛管 Flying Pole 為固定底盤,頂部利用繩索向外垂吊,鋼管傾斜45度角畫圓的大範圍空中特技。 空中吊床 Hammock 為懸掛的U型綢布,在空中旋轉串連技巧,為空中系列入門的選擇之一。 綢吊 Silk 為垂吊的兩條布掛,會大量訓練握力以及全身的控制力來操作纏繞等技巧。 空中環 Hoop 為垂吊的空中大環,材質為硬鐵,以單點或雙點連接至天花板。 鞦韆 Trazpeze 以金屬或木頭橫桿作為主要操作面,左右連接繩索至天花板。 大繩 Frope 以人造混合材質製成的單繩,繩直徑較粗。 手帶 Strapes 傳統稱之為皮條,為雙條平面的帶子,可做單人或雙人技巧。
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Dezember 19, 2024