Säkra steg im Vergleich zu My Aerobic Capacity - RPC Nutzung und Statistiken

Äldre personer som ramlat eller upplever att balansen har försämrats kan med hjälp av Säkra steg på egen hand komma igång med träning för att förbättra sin balans. TRÄNINGSPROGRAMMET Säkra steg bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Appen innehåller övningar för balans, styrka samt steg, gång och bålstabilitet. Övningarna är indelade i flera kategorier och finns i olika svårighetsgrad så att de kan kombineras till ett individuellt träningsprogram. Totalt finns ca 70 övningar att välja bland, alla visas som korta filmer. I Säkra steg finns även informationsfilmer där du får lära dig mer om balans och träning samt att förebygga fall. Tips om hur träningen kan vävas in i vardagsaktiviteter s.k. passa-på-träning samt utföras i utomhusmiljö ges också. I en träningsdagbok finns det möjlighet att planera sin träning samt ställa in påminnelser. Där kan du även registrera din träning och få statistik över den träning som genomförts. En virtuell fysioterapeut påminner och ger uppmuntrande återkoppling vid träning. RESULTAT AV FORSKNING Säkra steg är utvecklad av forskare vid Umeå universitet i samarbete med äldre personer över 70 år. Träningsprogrammet bygger på tidigare forskning om träning för att förebygga fall. Säkra steg är utvärderad i en kontrollerad studie där 1628 äldre personer deltog och följdes upp under ett år. Resultaten visar att andelen personer som föll under året var lägre bland deltagare som fått tillgång till träning med Säkra steg jämfört med kontrollgruppen som bara fått informationsfilmer. Deltagare i träningsgruppen uppgav också i högre grad att de upplevde en förbättrad balans och benstyrka efter deltagande i studien. FORSKNINGSPROJEKTET SÄKRA STEG För detaljerad information om forskningsprojektet Säkra steg se https://www.sakrasteg.se
  • Apple App Store
  • Kostenlos
  • Medizin

Rang speichern

- -

In this application, you get a quick idea of your aerobic capacity via the rating scale RPC (Rating of Percieved Excertion). You will also receive information about which pulse rate intervals you should train within to stay in good health. You have the opportunity to use the app as an exercise diary, where you set goals based on your fitness and based on the recommendations for physical activity that are available, and where you can follow up your training.
  • Apple App Store
  • Kostenlos
  • Gesundheit und Fitness

Rang speichern

- -

Säkra stegvs. My Aerobic Capacity - RPC Ranking-Vergleich

Vergleichen Sie Säkra steg den Ranking-Trend der letzten 28 Tage mit My Aerobic Capacity - RPC

Rang

Keine Daten verfügbar

Säkra steg im Vergleich zu My Aerobic Capacity - RPC Ranking im Ländervergleich

Vergleichen Sie Säkra steg den Ranking-Trend der letzten 28 Tage mit My Aerobic Capacity - RPC

Keine Daten zum Anzeigen

Stellen Sie mit unserer kostenlosen Testversion Vergleiche mit jeder Website an

Los geht's
Säkra steg VS.
My Aerobic Capacity - RPC

Dezember 23, 2024