Apotheken Umschau Walking Test vs Hey Nutri – die Quiz-App Usage & Stats
Wiedereinstieg in die Bewegung nach der langen Home-Office-Pause:
Zu deiner Unterstützung hat die Redaktion der Apotheken Umschau gemeinsam mit Sportwissenschaftler Professor Dr. Klaus Bös vom Karlsruher Institut für Technologie (KIT) die App „Apotheken Umschau Walking Test“ entwickelt.
Mit diesem wissenschaftlich erprobten Verfahren erhältst du eine Einschätzung der eigenen Fitness, Informationen zu passenden Traniningsprogrammen sowie weitere nützliche Tipps.
Walking ist ideal für alle, die sich nach längerer Pause wieder mehr bewegen wollen:
- stärkt Herz und Kreislauf
- kräftigt Muskulatur und Gelenke
Das Training kann leicht an die eigene Ausdauer angepasst werden: Dazu machst du den Zwei-Kilometer-Walking-Test.
Du walkst eine möglichst ebene Strecke von zwei Kilometern. Die App misst die Zeit und per GPS die Distanz. Nach Abschluss des Tests kannst du noch deinen Puls eingeben. Das Ergebnis: ein persönlicher Walking-Index, ein Maß für die Ausdauer.
Damit die Resultate aussagekräftig sind, muss man sie vergleichen können. „Die dafür nötigen Daten haben wir im Rahmen von Studien mit zahlreichen Personen aus verschiedenen Altersgruppen gewonnen“, so Bös, der sich als Gründer und Vorsitzender des Deutschen Walking Instituts seit Jahrzehnten mit der Sportart beschäftigt.
Auf Basis deiner Ausdauerleistung werden dir Trainingsprogramme vorgeschlagen. Du erhältst Empfehlungen, wie oft in der Woche du für wie viele Minuten mit welchem Puls trainieren solltest. Auch darüber hinaus bietet die App nützliche Informationen für Bewegungseinsteiger: von der idealen Ernährung bis hin zum Vorbeugen von Muskelkater.
Für die Auswertung werden persönliche Daten wie Größe, Gewicht, Alter und Puls am Ende des Test-Walks benötigt. Sofern diese Daten über Apple Health verfügbar sind und der Zugriff vom Benutzer erlaubt wird, holt sich die App die Daten von dort.
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HEY NUTRI hilft dir auf spielerische Weise, zu verstehen, wie du dich gesund und ausgewogenernährst und wie du dadurch fitter und leistungsfähiger wirst. In den 3 spannenden Themenbereichen„Blutzucker“, „Ernährung & Sport“ und „Nährstoffe“ warten insgesamt 26 verschiedene Quiz in 3 Schwierigkeitsgraden auf dich.
Du bist nach dem Essen oft müde, hast aber noch nichts von einem glykämischen Index gehört? Und mit Blutzucker hast du dich womöglich auch noch nicht wirklich auseinandergesetzt? Dann schaue in der Kategorie „Blutzucker“ vorbei. Mithilfe von 11 unterhaltsamen Quiz wirst du nicht nur die Rolle des Blutzuckers verstehen, sondern auch lernen, welche Lebensmittel dir eventuell die Energie rauben oder dich im Gegenteil zum Energiebündel machen.
Du machst gerne Sport, verstehst aber noch nicht, wie du mithilfe von Ernährung deine Leistung optimieren kannst? Dann teste dein Wissen in der Kategorie „Ernährung & Sport“! Ob die Rolle der Proteine in deiner Ernährung, gesunder Muskelaufbau oder dein nächster Lauf – hier wirst du fündig.
Dass Nährstoffe wichtig sind, ist dir bekannt. Aber welche Nährstoffe genau und wie viele davon? In der Kategorie „Nährstoffe“ wirst du die Funktionsweise von Nährstoffen verstehen, dich mit dem Nährstoffgehalt von Lebensmitteln auseinandersetzen, über No Go’s erfahren und im Allgemeinen Tipps für deinen gesunden Alltag erhalten.
Erweitere dein Wissen rund um gesunde Ernährung und werde vom GREENHORN zum HEALTHY PROPHET. Jedes Quiz bereichert dich nicht nur mit wertvollem Wissen für deine Gesundheit, sondern macht dich auch noch zum Nutri-Coin Millionär ;-)
Mit thematisch passenden Challenges unterstützen wir dich dabei, das Erlernte auch direkt im Alltag anzuwenden. Eine Woche lang auf Zucker verzichten? Jeden Tag 25 Minuten bewegen?
Tracke deinen Fortschritt direkt in der App und erhalten wertvolle Tipps, die dich bei deinem Vorhaben supporten und dir zu einem gesunden Lebensstil verhelfen.
Worauf wartest du noch?
Hol dir die Quiz-App und der Spaß kann beginnen.
Wenn du Fragen, Wünsche oder Anregungen zur Verbesserung der App hast, kannst du dich gerne jederzeit an uns wenden. Schreibe dazu einfach eine Mail an product@720.health.
Unsere Datenschutzhinweise findest du hier: https://720.health/datenschutz-hn/
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Apotheken Umschau Walking Test VS. 
Hey Nutri – die Quiz-AppDecember 14, 2024